目标创造快乐

1. 平静是否可以创造快乐

快乐有三种心理状态：一是快乐本身；二是喜悦，但不是狂喜；三是平静。

快乐的上限是喜悦，下限是平静，平静是没有忧郁、焦虑、不安和紧张，是一种良好的心理状态。平静属于快乐的范畴。平静似乎是无喜无忧无乐无悲，但快乐就是无忧，平静无忧，平静是一种快乐。

态度是其一，其二是养成放松心情的生活习惯。

心灵平静的人有一些共同点：他们都有一些习惯去保持内心平衡，例如祈祷、静坐、黄昏到海滩散步。他们都追求庇护和宁静，通过内醒来体会外界的道理。

安德鲁曾经开办周末讲座达4年之久，教导学员如何放松身心。真正学会放松身心的人，往往会表现出惊人的改变。有些人“头痛完全消失了”、“背再也不痛了”、“生意越做越好”、“儿女快乐多了”、“老公规矩多了”、“高尔夫球技进步了”。这些人其实多半没“做”任何事，他们只是学会了放开心胸。

西方世界一向强调动手“做”，安德鲁并不反对这一点，但是在“做事”之前，必须先停止“抗拒一切”。我们自幼就相信人生需要奋斗，我们学会了逼迫事情，也逼迫人，我们把自己弄得筋疲力尽，事情也搞坏了。

这一点，安德鲁是从痛苦的教训中学来的。当初他决定做画家时，决心不顾一切，勇往直前。给自己定下的标准是：“一天画10小时，一星期画7天。万一还不行，就通宵作画。”结果，他画了一些十分糟糕的画。在身心疲惫、沮丧不堪的情况下，他渐渐体会到不顾一切地拼命是没有用的。

只要你相信人生是痛苦的挣扎，它就会始终如此。其实凡事都会按自然规律发展。

有个小男孩走遍日本去拜访一位武术大师，他问大师：“我想成为全世界的顶尖高手，需要多长时间。”

大师回答：“10年。”

小男孩说：“大师，我会非常用心，我会日夜苦练。那要多少时间?”

大师回答：“20年!”

在面对生活中发生的种种不幸时，谁都有自由选择的权利。选择顺其自然、命中注定还是与命运抗争?

何谓“命中注定”?命运又是什么呢?从人类的观点来看，往往会说“我可以选择人生的方向”，或者“我的命运早就注定了”。我觉得，这两者是可以同时发生的——我们循着命运的道路前进，同时也在作自己的选择。(不可能吗?我相信上天有能力办到。)我们可以从观察中发现一件事：伟人的伟大成就都来自日复一日持续不断的努力。上天也许给了他们一条可以遵循的道路，但是他们也没有等待别人来载他们上路。

当我们对宇宙定律了解更深时，我们会经历以下的几个阶段：

第一阶段：没有特定的目标。我们认为人生只不过是一场机会游戏，我们四处摸索，没有特定目标。这是受害者的心理状态。

第二阶段：针对目标努力。我们发现自己应该设定目标。我们知道，远见加上规律化的努力可以产生惊人的效果。我们还发现，有时候明明达到目标，却并没有使我们感到快乐。

第三阶段：以改善自我为目标。我们发现另一种方法：把握目前，尽量做到最好；然后就让事情自然地发展。这样，生命会赐给我们更大的收获，甚至合乎我们所希冀的。我们明白“艰辛工作”与“恰到好处的时间”两者之间需要达到平衡。我们也明白除了绝望和困扰之外，我们还有其他的选择。当我们取得更好的平衡和更平静的心灵之后，原先那种挣扎的观念，就会被一种接受挑战的感觉所代替。

我们也会在其中获得一种至高无上的快乐，感受到生命意义的所在。

有的人赚了1000万元之后问道：“这一切有什么意义吗?”

有的人在公司扶摇直上的时候问：“这一切有什么意义呢?”

有的人生了小宝宝，但是仍然郁郁寡欢。

赚了1000万元、升任公司总裁或者当了母亲，都没有实质上的意义，意义在于眼前。身在“那里”并不比身在“这里”要好。如果你想找到人生的意义，就应该好好把握这一刻，唯有活在此刻，你才能获得回报。

决定快乐，凡事都能快乐

只要你决定快乐，除了天灾人祸等不幸可以让你暂停快乐以外，一切事物都可以让你快乐，你可以在一切事物中快乐。

快乐需要你有一种精神，一种性格，那就是自律。

“自律”不是人人都喜欢的字眼，它给人的感觉大概是介于“牙医”和“腹泻”之间。但是，如果你能适度地自律，你的人生就会截然不同。人生就是这么回事，如果你贪图眼前的享受，就势必得不到长远的回报。

能够在小事上自律——不看电视、认真念书，就会得到大收获——更好的资历；能够在小事上自律——每星期到健身房三次，就会得到大收获——健康的身体；能够在小事小自律——每天储蓄100元，不要花费在饮酒上，就会得到大收获——你自己的房子。

自律不需要钢铁般的坚定意志，只要你知道自己“为什么”要某样东西。如果你真正知道自己“为什么”希望把欠债还清，就有助于存钱的决心；如果你确知自己为什么想拥有更好的资历，念起书来才会有动力。

此外，如果你能自律，你就不需要依赖外来的约束；如果你能够主宰你自己的生活，就不需要旁人告诉你怎样去做。

缺乏自律的人，只能靠外力来管束自己。不能自律的人，只能做些听人差遣的工作。完全缺乏自律的人，无异于作茧自缚。

快乐纯粹是内发的，它的产生不是由事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。

当你下定决心要改变生活，或者达成某个目标时，帮助你实现决心的工具就会出现——贵人出现、朋友借书给你、广告单会送到你手上。你正好在最适当的时刻身处最适当的地方……

这是因为你更善于发掘机会，还是机会真的被你吸引过来呢?可能两者皆是。

快乐不是赚来的东西，也不是应得的报酬。快乐不是道德的产品，就像血液循环不是首先的产品一样，但血液循环与快乐两者却都是健康与生存的必需品。快乐是我们思想愉悦时候的一种心理状态。

——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》

2. 创造快乐的实用原则是什么

我曾经认识一位不快乐的人，他每天吃早餐时总是告诉他妻子：“今天一样又会很难过。”他并不真的那样认为，但是他的心理有个怪毛病，也就是如果他说哪天会很难过，哪天说不定会变得还不错。但是要是那天事情真的不太顺利，这并不令人惊讶，因为如果你想象并确定一种不快乐的结果，你就会倾向于制造出那种情况。所以每天早上醒来，你就要确定快乐的结果，你会很惊讶地发现事情常跟你想的结果一样。

但是如果你只是在心里使用我所建议的这个重要的治疗还是不够的，你应该整天都将你的行动及态度根据快乐生活的基本原则来做。

这种原则最简单、最基本的一条就是人类的爱和友善。你会很惊讶地发现，快乐会引出怜悯和温柔的真诚表现。

我的朋友麦克博士有一次写了一个感人的故事，是关于朋友瑞斯顿·扬格的。这位朋友以纽约中央车站红帽子42号著称，他靠着帮人提行李维持生活，但是他真正的工作是在世上最大的火车站展示基督精神的红帽子——当他提着顾客的行李时，他总是要试着跟那个人分享一点基督精神。他小心注视着他的顾客，看看是否有任何方法可以给他更多的勇气和希望。他处理这种事时技巧非常了得。

有一天别人请他帮一位坐轮椅的瘦小的老太太上火车。当他将这位老：太太推进电梯时，他注意到她眼里有泪。当电梯往下降时，扬格就站在那里，闭着双眼，询问上帝他应该如何帮助她，上帝给了他一个主意。

所以当他将她推出电梯时，他带着笑说道：“女士，如果你不介意我这样说的话，我要告诉你，你今天戴的这顶帽子真漂亮。”

她抬头看着他说：“谢谢。”

“而且我还要说，你身上穿的衣服也很漂亮。我很喜欢。”他说道。

身为一个女人，这引起了她的注意，虽然她觉得不太舒服，但她整个人都似乎亮堂了起来，她问道：“你为什么会对我说这么多好听的话?你好体贴。”

他说，“我看到你很不快乐，你好像在哭，所以我就问上帝我该如何帮助你。上帝说：‘跟她说说她的帽子。’不过提衣服则是我自己的主意。”扬格和上帝一起将女人的烦恼赶出了她的心。

“难道你没有觉得好一点吗?”他接着问。

“没有，”她说，“我一直都在病痛中。我从来没有一分一秒觉得好过些。有时候我想我受不了了。你不会知道一个人无时无刻都在病痛的感觉。”

扬格心中有了答案。“我知道的，女士。因为我失去了一只眼睛，那时痛起来就像一块滚烫的铁在日夜煎熬。”

“但是，你现在看起来很快乐!你是怎么做到的?”她问道。

这时，他已经把她送到火车上她的位子上了，他说：“祈祷，女士，就是祷告。”

她轻柔地问道：“难道只要祷告就可以赶走苦痛?”

“嗯，”扬格回答道，“或许祷告不一定真好能把痛苦赶走，不过祷告的确可以帮助克服痛苦的感觉，所以我就会觉得没那么痛苦了。只要一直祷告，女士，而且我也会为你祷告。”

她的眼泪现在已经干了，她带着微笑抬头望着他，用手拉着他说：“你对我真好。”

一年后一个晚上，扬格在中央车站被传呼到询问台。一位年轻的女子在那里等他，她跟他说：“我母亲在临死前要我一定来找你，然后告诉你去年当你推着她的轮椅带她上火车时，帮了她很多忙。她会永远记得你，因为你是那么仁慈、善解人意、富有爱心。”接着这位年轻女子忍不住流下泪来，伤心地哭泣。

扬格安静地站在那里看着她。然后他说：“不要哭了，小姐，你不应该哭，你应该做个感恩的祷告。”

那女子问道：“为什么呢?”

“因为，”扬格说，“很多人在比你年轻很多的时候就变成孤儿了。你拥有母亲的时间要长得多。何况你现在还拥有她。她现在就离你很近，而且她会永远在你左右。或许，现在她就在我们俩的旁边。”

哭泣声停止了。扬格的仁慈对女儿的效果就像对母亲一样。

托尔斯泰说过：“哪里有爱，哪里就有上帝。”而且我们还可以加上一句：哪里有上帝和爱，哪里就有快乐。所以创造快乐的实用原则就是去爱。

3. 怎样给自己创造快乐

首先，要有个良好的心态
凡事顺其自然就好。

4. 如何提高自己创造快乐的能力

遇事敢分析情况拿出措施或结论解决，总结经验教训，有自己思考感悟，通过学习增加阅历，走走听听看看，做些想做的事，自己敢对自己负责。

5. 为什么要主动去创造快乐

如果我们因为一些不愉快的人和事，从而认为所有的人和事都可能给自己带来麻烦，那么，我们就会紧张兮兮，毫无快乐可言。如果我们主动去接近能够给自己带来快乐的人，主动去做能够给自己带来快乐的事，那么，我们也就创造了快乐。记住，快乐需要靠自己去创造。

年轻的杰克第一次要坐火车从家乡佛勒斯诺去纽约旅行。临行前，他的父亲约翰逊放心不下，非常仔细认真地告诉他一些旅行的经验。

“你上火车后，好好选一个位置坐下，不要东张西望，”约翰逊告诉他的儿子，“火车开动后，会有两个穿制服的男人顺着道走来问你要车票，你不要理他们，他们是骗子。”

“我怎么认得出呢？”杰克不解地问。

“你又不是小孩，会认得的。”约翰逊似乎有点埋怨。

“是的，爸爸。”杰克点了点头。

“走不到20里，就会有一个和颜悦色的青年来到你跟前，敬你一支烟。你就说我不会，那烟卷是上了麻药的。”

“是的，爸爸。”杰克微微一怔，但照例点了点头说。

“你到餐车去，半路上就有一个漂亮的年轻女子故意和你撞个满怀，差点儿一把抱住你。她一定左一个对不起，右一个很抱歉。你自然冲动得一定会要跟她交朋友。但是，你要理智地走远些。那女子是个婊子。”

“是个什么？”杰克似乎没有听清楚。

“是个婊子，”约翰逊提高声音说，“进去吃饭，点两个好吃的菜，要是餐车里人挤，要是有一个美貌的女子与你同桌，与你对面而坐，你别朝她看。要是她逗你说话，你就装个聋子，这是唯一的摆脱之道。”约翰逊认真地告诫他的儿子。

“是的，爸爸。”杰克不禁有点惊讶，但还是点了点头。

“你从餐车回到座位去，经过吸烟间时，那里有一张牌桌，玩牌的是三个中年人，手上全戴着看来很值钱的戒指。他们要朝你点点头，其中一人请你加入，你就跟他们说，说一不一来一美一国一话。”

“是的，爸爸。”杰克又点了点头。

“我在外边走得多了，以上并非我无中生有的胡说。就告诉你这些吧！”“还有一件，”约翰逊好像又想起了什么，叮咛道，“晚上睡觉时，把钱从口袋里取出来放在鞋筒里，再把鞋放在枕头底下，头再枕上，别睡着了。”

“是的，爸爸，多谢您的指教！”杰克向他的爸爸深深地鞠了一躬。

一切准备就绪之后，第二天，杰克坐上了火车，横贯美洲向纽约而去。

结果，他发现那两个穿制服的人不是骗子，那个带麻药烟卷的青年没有来，那两个漂亮女子没碰上，吸烟问里也没有一桌牌。第一晚杰克把钱放在鞋筒里，把鞋放在枕头下，一夜未合眼。可是，到了第二晚他就全不理会那一套了。

在旅行的第二天，他自己主动请一个年轻人吸烟，那人竟高兴地接受了。在餐车里，他故意坐在一位年轻女子的对面。吸烟间里，他组织起了一桌扑克。火车离纽约还很远，杰克已认识车上的许多旅客了，而客人也都认识他了。火车经过俄亥俄州时，杰克与那个接受烟卷的青年，跟两个瓦沙尔女子大学的学生组成一个四人合唱队，大唱了一阵子，获得了旅客们的好评。

杰克觉得自己的旅行非常快乐。

看到儿子杰克从纽约回来了，他的爸爸约翰逊高兴地问他：“我看得出，你一路没有出什么岔子，你依我的话做了没有？”

“是的，爸爸！”杰克还是那样地做了回答。

约翰逊显得非常得意，脸带笑容，微微地转过身去，眼望远处自言自语地说：“我很快活，因为儿子因听我的告诫而得益。”

6. 目标是什么

目标：指的是射击、攻击或寻求的对象，也指想要达到的境地或标准。

【引证解释】

1、射击、攻击或寻求的对象。柳青《铜墙铁壁》第一章：“人一乱跑开就坏了，正好成了扫射的目标。”

2、想要达到的境界或目的。毛泽东《关于中华人民共和国宪法草案》：“我们的总目标，是为建设一个伟大的社会主义国家而奋斗。”

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目标的作用

1、目标产生积极的心态

目标是努力的依据，也是鞭策。目标给人一个看得见的彼岸。随着实现这些目标，就会有成就感，心态就会向着更积极主动的方向转变。

2、目标使人看清使命，产生动力

有了目标，心中便有一幅清晰的图画，就会集中精力和资源于所选定的方向和目标上，因而也就更加热心于所选目标。

3、目标使人感觉到生存的意义和价值

如果你心中有了理想，你就会感到生存的重要意义，如果这个理想（人生目标）又是由一个个目标组成的，那么，就会觉得为目标付出努力是有价值的。

7. 什么是创造快乐的心态

有时候，当我们处在恶劣的客观环境中，又无力改变现实时，如何才能让自己不溺于绝望，而保持开朗和力量呢?

弗洛伊德认为人的性格在幼年时期就已经定型，而且影响人的一生，日后改变的可能性微乎其微。弗兰克是一位受过弗洛伊德洗礼的心理学家，第二次世界大战期间被关进纳粹集中营，遭遇极其悲惨。他的父母、妻子和兄弟均死于纳粹的魔掌，惟一的亲人只剩下一个妹妹。他本人更是受到严刑拷打，朝不保夕。有一天，他赤身独处于囚室，忽然之间顿悟，产生了一种全新的感受——日后命名为“人类终极的自由”当时他只知道这种自由是纳粹德寇永远也无法剥夺的。从客观环境上来看，他完全受制于人，但自我意识却是独立的，超脱于肉体束缚之外。他可以自行决定外界的刺激对本身的影响程度。换句话说，在刺激与反应之间，他发现自己还有选择对外界刺激如何反应的自由与能力。他在脑海里设想各式各样的情况。譬如，获释后将如何站在讲台上，把在这一段痛苦折磨中学到的宝贵经历，传授给自己的学生。

凭着想像与记忆，他不断锻炼自己的意志，直到心灵的自由终于超越了纳粹的禁锢。他的这种超越也感染了其他的囚犯甚至狱卒。他协助狱友在苦难中找到生命的意义，寻回自尊。处在最恶劣的环境中，弗兰克运用难得的自我意识天赋，发掘了人性中最可贵的一面，那就是人有“选择的自由”。

这种自由来自人类特有的四种天赋。除了自我意识，我们有“想像力”，能超出现实之外；还有“良知”，能明辨是非和善恶；更有“独立意志”，能够不受外力影响，自行其是。弗兰克在狱中发现的人性准则，正是我们营造自治自立人生的首要准则一自由择志。自由择志的含义不仅在了：采取行动，还代表人必须为自己的行为负责。个人行动取决于人本身，而不是外在环境。

个人行动取决于人本身，而不是外在环境。理智可以战胜情感，人有能力，也有责任创造有利的外部环境。所以，当你面对逆境时，你选择快乐的心态，有了快乐的心态，也就有了快乐的心情。

——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》

8. 如何创造快乐

(常德测区 李冬菊)“五分之四的人无法享受他们应有的快乐。”一位著名权威声称，他还说：“不快乐是最常见的心态。”而我们每个人生存状态的基本原理是快乐，所以我们应当努力争取。快乐是可以得到的。而得到的办法并不复杂。任何渴望快乐的人、决心要得到的人、学习并运用正确法则的人都可能成为快乐的人。 上个月下旬我在去衡阳的火车上遇到一对夫妻，他们坐在我的对面。那位太太穿戴不菲，她身上的貂皮、以及服装都表明这一点。但她却极不愉快。她大声地抱怨车厢太脏、服务恶劣，而且食物令人难以下咽。一切都令她牢骚满腹、心烦意乱。 她的丈夫反倒是个和蔼可亲、易于相处的人，他显然有包容这一切的海量。看得出他被妻子的挑剔态度弄得有点儿尴尬，也有些失望，因为他是带她出来游玩开心的。为了转开话题，他问我是做什么工作的，然后说他是个律师。接着他犯了个大错误，因为他笑着说：“我妻子干的是制造业”这令我惊奇，因为她看上去不像是搞企业或经营那一类的，于是我问：“制造什么呢？” “不快乐，”他回答说，“他为自己制造不快乐。” 尽管这一不理智的评判使气氛笼上了一层冰霜，我还是很默许他的看法，因为他确切地描绘了许许多多人所作的---他们为自己制造不快乐。 生活本身产生的很多问题已经冲淡了我们的快乐，再去从自己的头脑中提取不快乐的确愚蠢之极，自己生产出不快乐并把它加在其他你难以驾驭或根本无法驾驭的困难上，这有多么愚蠢！我们自己生产不快乐是由于我们思想不快乐的事，由于我们惯常所采取的态度，比如凡事都不会有好结果的消极感觉，或者感觉别人得了他们不该得的，而我们没有得到我们当得的。 一般人所有的不快乐，很大比例上是自己造成的。那么我们如何才能做到不去生产不快，而是去生产快乐呢？把快乐当成一种习惯。因为我们的快乐很大程度上取决于我们所培养的心智的习惯。《圣经》里的《箴言》是至理名言的汇集，它告诉我们：“……心中欢畅的，常享丰筵。”换句话说就是要培养一颗欢愉的心，养成快乐的习惯，让生活成为不散的筵席，也就是说你可以每天享受生活。快乐的生活是出于快乐的习惯，习惯是可以培养的，因此，我们有能力为自己创造快乐。 要做到这些最基本而最简单的原则之一是人的良善和爱以及包容。托尔斯泰说：“哪里有爱，上帝就在哪里。”我们还可以说，哪里有上帝和爱，哪里就有快乐。所以创造快乐的一个实际原则就是去爱。 快乐来自平和的内心，一个心存善良。懂得感恩和宽容的人就一定是一个快乐的人。

9. 人生的目的就是要为大多数人创造快乐,因此人的一生应该追求快

站起来堂堂正正，倒下去摔成八瓣，藕断了丝就不要牵连，激流勇退，放弃时毫不犹豫，追求时持之以恒，不达目的决不罢休。
沉淀自己，多思考，多学习；
齐家、治国、平天下你可以做不到，但内心永远不要放弃。
放开眼界，能跳多高就跳多高，能走多远就走多远。大气就是你自己，把自己养好，养好你的大气！

10. 创造快乐的作文三百字

创造快乐

常言道:“野花不种年年有，烦恼无根日日生”，可见生活中的烦恼之多。痛苦是不须任何努力的，只要你认为自己不幸，它便会像瀑布一样倾泻而来，任何一个理由，甚至是快乐和幸福，都可以从中找出你所认为是痛苦的地方。 而快乐的获得则往往需要付出努力，到达快乐的境界往往是一种精神上的创造。如果你是一个内向而清高的人，应该敞开心扉，一个平凡的人也许会给你一些生活的启示，走出痛苦的过程，是一个磨练的过程，缩短痛苦的过程，是最正确的抉择，而达到快乐的过程，则是一个创造的过程。当你达到快乐的境界时，你会感到那些痛苦的经历也许正是生命中最值得回忆的部分。如果你是一个欲求不满，因达不到自己的目的而痛苦的人，则需要调整自己的人生观，健康的意识是摆脱痛苦的良药。我很欣赏英国诗人约翰·弥尔顿在《失乐园》中的一句话“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱”。社会是一个大家庭，人际关系、社会关系等等很复杂，开心与伤心的事不会和任何人商量就会发生.来自：作文大全快乐与伤心全靠自己，别人劝皮劝不了心，只有自己想开、自己调节，才能心平气和。不管什么人遇事不要钻牛角尖，调节自己的情绪，放平心态，以开朗、豁达的态度去面对每一件事，这样才能达到心身健康。快乐是建立在少私寡欲之上的，即不要私心太重，不要欲望太多，更不要想得太多，为人要质朴，这样才不会有痛苦与烦恼，而且性格要开朗，这样才有助于心神的清静。有一个好心情，就会感到人生道路上充满阳光与快乐，而这种快乐不是别人给你的，是靠自己得到的，人生在世，磕磕碰碰、沟沟坎坎很多，遇到什么不顺心的事，退一步、让一让、想一想就过去了，让自己在快乐中享受每一天的生活。