新型户外活动

1. 最新的可以放松的户外活动是什么 啊

5年前，王云海加入了北京最大的滑翔伞俱乐部。5年来，他在相关设备上的投入有近10,000美元。现年30岁的王云海表示，这是一项花销不菲的运动，但他喜爱搭乘滑翔伞、在天空中自由翱翔的刺激感觉。他说，从长城上起飞的那一刻，你会觉得所花的每一分钱都物有所值。

由于承受的工作压力越来越大、工作时间也越来越长，中国的都市白领把休闲性体育活动作为一种锻炼手段。随著收入的提高，中国人把更多的支出用在体育运动上面。而西方体育用品公司和健身俱乐部精明的营销手段更是为中国人投身体育运动的热潮推波助澜。他们把体育运动描绘成一种既健康又时尚的生活方式，而从以往来看，中国人更多的是把体育作为一种娱乐休闲活动，一般不会忘我地投入。

倍力健身公司(Bally Total Fitness)的美方首席代表金山表示，休闲体育在中国还是一个新概念。这可以为推广这种观念的国际知名体育用品及服务商带来广阔的商机。

通过与中体产业的合作，美国倍力健身公司在中国主要城市经营著18个健身俱乐部，并准备在未来几年内争取把俱乐部的数量扩大至100家。最近，它还和北京电视台合作为俱乐部成员制作了一个系列节目，介绍了健身课程如何改变他们的生活。其中的一段节目提到，一位20岁的女性会员谈到在参加了倍力的拉丁舞学习班后克服了见腆的性格，增强了自信心。

倍力的一位管理人士表示：这个电视节目在黄金时段播出后，他们曾收到过上百个要求加入俱乐部的电话。

长期以来，中国有一套为奥运会等国际赛事培养体育运动员的严格制度。但大众对于体育活动普遍持一种比较休闲的态度：员工们在午休的时间打打乒乓球或羽毛球；周末的时候，许多人去爬山，但他们的步伐往往显得很轻松。

这种局面开始发生改变。2003年中国爆发非典型肺炎(SARS)之后，更多的中国人开始注重身体健康。北京将于2008年举办夏季奥运会也推动了全民的体育健身热潮。随著热爱体育活动并且拥有相应财力的体育爱好者不断增加，形形色色的俱乐部以及从赛艇、赛车到滑雪、铁人三项赛等各种赛事犹如雨后春笋般地出现在中国的大城市里。

中国国家体育总局(China Administration of Sport)表示，中国痴迷于户外运动的爱好者约有50万人。中国媒体估计，到2010年之前，休闲体育每年将为国民经济贡献300多亿美元，但一些业内人士估计的数字比这还要高。

但许多中国人参加体育活动还抱有其他动机。许多富有的中国人把参加健身俱乐部作为一种时尚的象征，或者是一种结识新朋友的途径。倍力的美方首席代表金山回忆说，不久前，有一个女会员在他们的俱乐部里和朋友聊天聊了近8个小时。

那些渴望打入中国市场的国际体育用品公司还要面临一个挑战：中国消费者他们的产品缺乏了解，也没有多少兴趣，这种局面直到最近才有所改观。戈尔公司(W.L. Gore & Associates)在1997年进入中国市场时便发现，很少见到其客户的品牌。尽管戈尔公司出品的Gore-Tex布料应用在许多户外服装品牌上，但该公司的市场部经理孙卫东表示，刚进入中国市场时没有人听说过他们，也没有人能够帮助他们开拓中国市场。

于是，戈尔公司自己肩负起了开拓中国市场的重担。它提供了免费课程，教授在户外活动方面的生存技巧以及选择正确的服装。它在店铺内建立起了“人造气候室”，让消费者在人造的恶劣天气中体验其产品的效力。孙卫东表示，虽然公司的在华业务目前尚未实现盈利，但这类促销活动已经帮助公司在国内富裕的户外活动爱好者中间树立起了品牌形象。体育服装生产商The North Face驻上海的营销代理商齐郡(Dean Qi)预测说，未来10年里，中国的户外体育用品市场将保持20%-30%的增长速度。自从1997年进入中国市场以来，The North Face的年销售额已经增至1,200万美元。齐郡表示，2003年过后，其业务开始加速增长，年平均增速约为100%。

The North Face的广告频繁地出现在中国众多的户外杂志上面。这个月，该公司还赞助了中国第一届24小时户外活动大赛，这是一场集骑车、游泳、跑步、登山于一身的耐力比赛。该公司希望这次赛事能够吸引约200位国际选手，以及全中国户外爱好者的目光。

还有一些企业用组建体育俱乐部的形式来吸引户外运动爱好者的注意。例如，三夫户外运动俱乐部(Sanfo)拥有约2万名会员，出售全球知名的品牌装备，如韩国的Black Yak牌登山装备，日本的卡西欧(Casio)户外手表以及西班牙的Buff牌帽子。

三夫创始人之一的张恒表示，随著中国户外活动的开展，对相关设备的需求将越来越大。他表示，真正的户外活动爱好者知道携带正确的设备攀登一座4,000米高山的必要性。

一个多云的周日早上，王云海起程前往蟒山──滑翔伞活动的大本营，距离北京有1个小时的车程。站在500米高的悬崖边上，他仔细地重新检查了一下他的设备：滑翔伞、备用伞、全球卫星定位系统设备、头盔和高度指示仪，这些都是外国名牌货。

他对教练说到，我准备好了。他的教练则注视著插在悬崖边上的信号旗，关注著风向、等候正确的起跳时机。

2. 有哪些适合健身新人的户外运动推荐

户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方式究竟有哪些呢？下面，小编就为你盘点盘点最时尚健康的户外健身方式！

户外的健身方式：
1、登山
登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上)，增强血液循环，增加脑血流量，还能很快地消耗脂肪，加强腿部肌肉的力量。从运动量看，登山相当于一次远距离的长跑。
登高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。
2、骑行
在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的炎热天气不适合做这项运动，但是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商场里的折叠自行车都脱销了。一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟~180次/分钟，增强人们的心肺功能。关注程度上升。
3、滑板
滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。
大概60年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑板已经融合了冲浪运动的惊险刺激，街头文化的随性潇洒，成为世界年轻人追求个性的标签。关注程度略降。

4、棒球
既是业余竞技又是职业运动的棒球是美国的国球，以9人为一方，在室外场地进行。球棒很坚硬，是光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1.668米)，球的表层是用马皮包裹的。棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交流沟通。关注程度上升。
5、逛街
这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里 枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西那就更赞了！
女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
6、户外步行健身
科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
首先，走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，躯干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。
第二，步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。
第三，步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。
第四，步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走步的速度，并且会感到轻松，节省体力。
第五，步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收)，这样对脚和腿有促进微循环的作用。
第六，步行快慢要根据个人具体情况而定。以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。

3. 有什么新鲜的户外项目活动推荐

比较好的户外活动有:跑步、爬山、广场舞、骑自行车

4. 有趣新颖的户外亲子游戏

1、全家秋游一次

适合1-4岁

全家人到公园秋游一次，铺个野餐垫在草坪上，一家人其乐融融。

感受自然，同时要引导宝宝注意观察周围环境。让宝宝讲一讲看到了什么、听到了什么，秋天和其他季节有什么不同的地方。

益处：放松身心，锻炼宝宝的记忆力和语言表达能力。

2、撕树叶

适合1~2岁

撕树叶，经济、环保、安全、多样，而且材料可再生，能最大限度地满足孩子“撕”的愿望。

每片叶子的颜色、形状、韧性、纹理等都不相同，这会给孩子撕的过程带去很多的新鲜感，是非常鼓励妈妈们使用的自然教具。

益处：训练孩子的手部精细操作能力和手指运动能力，提升手眼协调性。

3、创意落叶造型

适合2-6岁

在户外玩耍时，别忘记和孩子用落叶玩个造型艺术。

还可以拍个创意照片，哈哈，新颖有趣。

益处：发挥孩子天马行空的想象力，自己参与的摆拍更好玩，更有纪念意义。

4、角色扮演：大树和树叶

适合3-4岁

爸爸扮演大树，宝宝和妈妈扮演树叶。

爸爸发出口令：大风来了，大风来了。

妈妈和宝宝就将手臂上举用力摇动，并围着爸爸快速走动。

当爸爸说：小风来了，小风来了。

妈妈和宝宝就将手臂上举轻轻摇动，在爸爸周围轻缓地走动。

益处：帮助宝宝学会扮演角色；知道快慢、轻重的概念；锻炼宝宝的反应能力。

5、大自然写生

适合3-6岁

秋天的色彩最为繁多，就单单一片树叶都有绿色，红色，黄色，红黄色，棕色，枯黄色，褐色等等。

带着孩子去大自然中写生，用画笔和调色盘描绘出他们看到的色彩，既有抽象的概念，又可以增加对颜色的多层次认识。

让孩子用观察去调配出看到的风景，或许只是几道颜色，那也是一副极具色彩的个人作品哦。

益处：让孩子学会观察，感受色彩，提升艺术创作能力。

6、爬山

适合3-6岁

春天多雨，夏天炎热，秋天是最适合爬山的季节。

带着孩子一起爬山，欣赏途中的美景，体会运动的快乐。如果孩子有能力，可以鼓励他爬到山顶，感受一览众山小的开心。那种自豪骄傲都会让孩子自信心加倍。

益处：爬山锻炼身体，对孩子的耐力毅力都是很好的锻炼。

7、树叶作画

适合3-6岁

带宝宝到小区花园或者公园散步时，收集不同形状的落叶，告诉宝宝这些都是什么树的叶子。

回到家里可以用不同颜色和形状的叶子在纸上拼贴出不同的画，用胶水粘上去，框起来。

树叶彩绘，也是秋天必须要做的事儿。

此外，可以与大一些的孩子共同制作一本“秋天的书”，叶子本身丰富的色彩与状态能带给孩子和你很多的灵感。小小的叶子成了孩子们想象的翅膀，任由他们天马行空。

益处：教宝宝认识树叶和树木。树叶本身，是大自然的艺术品，能给孩子带去不同的艺术感觉。同时发挥了孩子的想象力和创造力，锻炼宝宝对颜色搭配和构图的审美。

5. 最新趣味运动会项目有哪些

您好，近几年，企业趣味运动会广受企业的喜爱，趣味运动会企业运动项目众多，我在这里给您列举几个比较流行的项目，希望对您有用。

1、沙包掷准

项目名称：沙包掷准

项目道具：沙包10个，积分布一张，胶带一卷。

道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料制作

参与人员：男女皆宜，10-70岁。

参赛人员：个人项目，根据项目时间安排人数。

比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。

2、同舟共济

项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时结束，用时少者名次列前.

3、动感五环

名称：动感五环

颜色：红黄绿蓝相间

适合人群：10岁以上，50岁以下

项目人数：4人每组

注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，发卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。

项目特色：

①柔软度好，安全系数高。

②增强参赛队员的协作与沟通。

③步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精神。

比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器材。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

4、趣味毛毛虫

名称：趣味毛毛虫

颜色：蓝绿橙等

材料：用优质进口pvc材料制成

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

①具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、外观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、观赏共融性、组织便利性等诸多优点。

②毛毛虫颜色亮丽，形态可爱，外形惹人喜爱，器材新颖，简单有趣，刺激好玩。

③同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队协作精神。

④参赛人员步调应一致。

比赛方法：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。在比赛时人和器材不能分离，始终骑行与器材上，每人最少有一只手抓住绳带，否则处罚（加时间2秒）。裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，（至少加时间N秒）。

5、百发百中

项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、棒球、篮球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该项活动具有高度的参与性及趣味娱乐性。

6、蛟龙出海

项目名称：蛟龙出海

参赛人员：10-50岁为宜。

场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。

参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的最右边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，每个队的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，不允许走出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个通过终点为结束。先过终点的队伍名次列前。

7、拔河

项目介绍：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，更是团队力量的真是体现。

参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人（至少5名女生）

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视为两队对这次比赛无异议。

8、企鹅漫步

项目名称：企鹅漫步

项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，和企鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。

比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获胜。

9、绳圈的力量

项目名称：绳圈的力量

参与人数：21人

比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开始比赛。

项目意义：

①在紧张刺激的过程中体验团队的力量，收获友情，收获欢乐；

②建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；

③理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持。

10、滚铁环

项目名称：滚铁环

适合对象：10岁以上

场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上

项目意义：滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力等。滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回味起旧时无忧的童年。

比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）、环推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视为范围，需取消比赛资格

11、脚踏实地

名称：脚踏实地

颜色：红（黄蓝绿）色

适合人群：10岁以上

项目人数：4人

项目特色：

①柔软度好，安全系数高。

②增强参赛队员的集体荣誉感。

③能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

12、快乐铅笔

项目介绍：快乐铅笔趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转铅笔使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

13、赶＂猪＂跑

项目介绍：赶"猪"跑趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目

项目方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。（现场抽取40人参加）

项目规则：

①在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格

②比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

③以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

14、呼啦圈竞走

项目介绍：呼啦圈竞走趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，

项目规则：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）

奖励办法：胜出者获礼品一份。参与者可得小纪念品。

项目支持：呼啦圈。

15、夹乒乓球

项目介绍：夹乒乓球趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，此项目设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。

项目规则：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）裁判：2人

16、踢毽子

项目介绍：踢毽子是中国民间传统趣味运动会项目之一，由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。

项目规则：比赛在直径2米的圈内，每人比赛时间一分钟，成绩计算按每人所踢的有效数相加多者列前，如遇成绩之和相等时，则看个人所踢的个数多者名次前列。

踢毽子时，接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。

17、摸石过河

项目介绍：摸石过河趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

比赛方法:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、2块河石上，手持第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。赛程（根据场地大小而定）。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止。用时少者名次列前。

18、众心捧月

项目介绍：众心捧月

趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一

比赛方法:比赛开始前， 4名队员分别持雷霆鼓的四个把手（雷霆鼓上放置一活力球）立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

项目特点：

①提高选手上下肢协调能力；

②提高员工的团队协作意识；

③使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神

19、袋鼠运瓜

名称：袋鼠运瓜

颜色：灰色

材料：毛绒布、填充丝绵，充气西瓜

类型：布质类

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

外形似袋鼠样式，布料采用上乘的毛绒布，柔软耐用且具有娱乐性，新颖性的特点，该项目是团体项目，旨在蹦跳中增强团队协作能力。

比赛方法：

每队4名队员，0号队员为辅助队员，1、2、3号队员为运球队员。裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将球交给B点2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B点球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。赛程为60米，以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

袋鼠跳技巧：

①只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要扎实，不能图快而不注意平衡；

②让布袋与自己成为一体，否则很容易摔倒；

③每一步都要尽量跳远，平衡后再开始下一跳；

④不能一时图快，要有节奏。

袋鼠运瓜意义：

袋鼠运瓜是比较受大众欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

20、财源滚滚

名称：财源滚滚

颜色：迷彩

材料：防水迷彩布，填充丝绵等

适合人群：10岁以上

项目人数：4~6人

项目特色：

①柔软度好，弹性好，安全系数高。

②增强参赛队员的配合与沟通。

③能够培养参赛人员的团队协作精神，增加集体荣誉感。同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，4-6名队员双脚分别站于比赛器材内侧立于起跑线后。裁判发令后5名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

21、车轮滚滚：

比赛方法：利用所获得的仅有物资制作一个风火轮，所有人站在封闭的履带轮中，在身体不能接触地面的情况下一起行进一段路程，用时少者名次列前。

规则重点：一定要整个车轮轮通过终点线才能停下来

注意事项：详见链接

6. 求户外素拓游戏5个，要比较新颖，足够有趣，可行性强，写明具体游戏情况。

参与人员每一个人写一个“地方”，一个“人物”，和发生的“事情”（也就是内在做什么）之后随容机抽取人员进行角色扮演，扮演的情景为在某个“地方”“某人”和“某人”在做“某件事情”因为随机抽取地点人物与事件，所以有些事很荒唐离奇，也需要角色扮演人的想象力，很有意思，能培养参与人的沟通与想象能力。

7. 户外活动游戏大全

户外活动游戏有粘泡泡糖，天气预报，红绿灯，搭三角形，老鼠笼。

1、粘泡泡糖

所有的孩子围成 一个圆圈，边拍手边说：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”孩子问：“粘哪里？”老师说：“粘肩膀（或身体的其他部位）。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

2、天气预报

老师说：“下大雨。”孩子说：“不怕。”老师说：“下雪。”孩子说：“不怕。”当老师说下冰雹时，孩子们立刻蹲下抱住头，慢者被淘汰。

5、老鼠笼

班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈，做成老鼠笼，其余的孩子扮演老鼠，游戏开始，所有的孩子一起说：“老鼠老鼠坏东西，半夜出来偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑，当说到抓住你的时候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

(7)新型户外活动扩展阅读

户外活动游戏好处

1、户外活动让你精力充沛

太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。

2、在户外健身更轻松

有没有感觉在户外健身比室内更加轻松，这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。

8. 儿童有哪些能在户外的游戏

1、螺旋游戏

大家拉着手围成一个圈。一个人放开身边一个人的手，拖着这条人链转圈围。第二个放手的人留在原地不动。然后人链围着这个不动的人转圈。这样，人们会绕得越来越紧最后变成一个卷。要解开这个卷，最好的办法就是中间的人往向反的方向转，别的人要拉着手跟着他。

2、叫号游戏

首先给每个人编上号。然后选一个人把球扔上天并喊出一个数字。如果喊的是1号，那么1号就要接住这个球，然后再喊下一个号码。

如果他没有接到球，他就要喊“别动”，然后迈三大步想办法用球打中一个人的腰部。如果他打中了，那他就加一分，然后再叫一个新的号码。如果他没打中，那他就扣一分。再把球扔向天空继续玩。

3、站队游戏

大家分成几个组。闭上眼睛或者闭上嘴。然后，按照身高、生日或者姓名笔画站队。

严肃点，严肃点

大家分成两组，面对面站成两排。给第一组的人一分钟逗第二组的人笑。可以做鬼脸、做动作还可以取笑别人，但是不能碰对方。然后互换角色，第二组的人逗第一组的人笑。谁笑了，就要离开队伍。几个回合以后，哪个组留下的人多哪个组赢。

4、偷小棍游戏

这个游戏需要一些小棍，可以用画笔代替。首先把场地分成两部分，画好线。在每一边的后方各放5根以上的小棍。选一个角落当监狱。把人分成两组，各站在自己的那边。

游戏的目的就是在不被抓到的情况下偷走对方的小棍。选手一过中线就有可能被抓进监狱。只有他的同伴碰一下他的手才能救他。哪个队把对方所有的小棍都偷过来，并救出了自己所有的队员，他们就赢了。

5、暹罗足球

这个游戏跟一般的足球差不多。唯一不同的时就是它是一个两人三足的足球游戏。两个人要从脚踝处绑在一起。为了增加游戏的变化性，还可以多加一个球，这样会更好玩。

6、看你怎么写名字

先把一张纸帖在墙上。首先，拿一只铅笔面向那张纸站定。然后左腿打转。边转边在纸上写自己的名字。这个游戏有点难，你要好好努力哟。

7、安静的雕像

这个游戏是十个以上的男孩儿玩的。首先大家要跑向一个指定的地点，谁最后一个到谁就要扮演安静的雕像。然后，其他人要组成一个狭长的甬道，让安静的雕像从中间穿过。当他经过的时候，他要大声地喊出：“我是安静的雕像，我来了。一不许动，二不许笑，三不许露出大门牙。看谁最坚强。”

每个人都要保持安静，而且不能笑。但是如果雕像没看到他们的时候，他们可以互相拍打肩膀和后背。如果雕像发现谁笑了或者动了，这个游戏就结束了。

8、大蛇蜕皮

首先，大家要站成直直的一列。每个人都要伸出右手摇晃好像在跟某人握手，还要从胯下向后伸出左手摇晃，好像在跟后面的某人握手。然后，队尾的人躺下，其他人依次跟着躺下。当所有人都躺下了以后，第一个人要站起来，经过每一个人一直走向队尾，直到“大蛇蜕下皮来”为止。

9、走私贩游戏

首先把所有人分成两队。一队当红帮，一队当蓝帮。然后，红帮在他们的老窝稍事休息，这时蓝帮要在他们的场地里商量计策。蓝帮的一名队员拿着宝石（用石头代替）。蓝帮的人要互相保密，不能透露宝石在谁身上。红帮从1数到50，蓝帮躲得越远越好。

数完之后，红帮要大喊“走私贩”，然后开始抓蓝帮的人。当蓝帮所有的人都被抓住了，他们要张开双手来表明自己是否拥有宝石。当然，队员之间要偷偷地快速转移宝石。在这个游戏里，你可以玩很多圈套。但是如果拿着宝石的那个人被找出来了，这个游戏就结束了。两队互换角色，重新开始。

10、影子的轨迹

这个游戏需要一盒粉笔和一只闹表。所有人要单独行动来追踪影子神秘的运动轨迹。影子在楼房上缓慢地上下移动，在操场和院子里缓慢爬行。需要好好计划一下，收集下全天的证据才能足够。你需要选一个参照物，比如一棵树、一根旗杆或者一个楼房的影子。

然后用粉笔画下来。给每一个人一根粉笔。早晨的时候开始游戏。开始的时候，影子应该伸展地很长。随着太阳越升越高，影子会变得越来越短。大家要每隔一个小时就画一下影子，并记录太阳的位置。然后整理一下这些规律，你会发现到中午的时候，影子会变得特别短，最后几乎没有了。过了中午，影子又会渐渐变长起来。

11、恶龙的宝石

首先选一个人当恶龙，站在中间守卫他的宝石（用沙包或手帕之类代替）。其他人围着他站成一个圈。然后他们要想办法在不被抓到的情况下偷走他的宝石。谁被恶龙碰到了，谁就马上原地冻结，直到比赛结束。谁成功了，谁就成为下一只恶龙，游戏重新开始。

12、草丛里的蛇

游戏开始，一个人扮演蛇，躺在地上。其他人可以肆无忌惮地围在他身边摸他。当老师喊：“草丛里有蛇”，大家就要马上跑开。但是要留在蛇的地盘内。这时蛇要移动身体想办法抓住尽量多的人。谁被他碰到了，谁就得变成蛇。直到所有人都变成蛇，这个游戏就结束了。最后一个被抓的人扮演蛇，再开始新一轮的游戏。

13、听力大比拼

大家围成一个圈，一个人蒙着眼睛站在中间。然后，老师指一个人，那个人就要发出一个怪声。如果蒙眼睛的人猜出了是谁出的声儿。就换那个出声的人到中间来。大家发的怪声都要不一样才行。

14、骗鞋子

大家都脱掉一只鞋放在中间。然后，手拉手喊“开始”。每个人都拿一只鞋，然后找这只鞋是属于谁的。就把它还给他，但要注意，不要被别人骗走了。

15、小猫（温和型）

所有的小朋友在一个固定的区域内闭着眼睛四处走动。假如你撞上某个人，就问他：“小猫吗？”如果对方也回答：“是小猫吗？”这就说明他不是你要找的人，然后继续在人群中搜索。裁判这时悄悄跟某个小朋友说，“你就是小猫哦。”这个小朋友就可以睁开眼睛了。

如果有人撞上了小猫，问他：“你是小猫吗？”小猫就要保持沉默，什么都不回答。这时，撞上他的小朋友就可以抓住小猫的手，也睁开眼睛，他就成为了一个新的小猫。当游戏最后，只剩下一个找小猫的小朋友的时候，会非常有趣哦。要开始找小猫了，大家准备好了吗？

16、沙丁鱼游戏

一个人藏起来，剩下的人从1数到100。然后开始找那个藏起来的人。如果谁发现他了，不能声张，得偷偷地 跟他一起藏起来。以此类推，直到所有的人都藏起来了。直到最后一个人发现前面的人，这个游戏就结束了。

17、左舷仓右舷仓（主动型）

小朋友们想象着自己正在一艘大船上，船长正在船上给所有的同胞们发号施令，其他的小朋友要用下列肢体语言回应船长的命令。

1、 船长来了—一起大声喊“船长好”

2、 稍息—-大家把手背到身后

3、 全体船员集合——大家做跪撑姿势

4、 起床———-大家平躺在地板上

5、 潜水——–大家躺在地板上，一条腿竖起来

6、 靠岸—大家跑向左边

7、 向右转——-大家跑向右边

这些只是一些基本跑动的范例。大家可以自行添加一些新的动作。每次船长发号施令过后，最后做好动作的就要出局。

18、雕塑

这个游戏是三个人玩的。首先需要拿一块手绢，把一个人的眼睛蒙起来。第二个人摆一个造型。然后这个盲人去摸那个摆造型的人，记住他的姿势。最后，盲人要在看不见的情况下把第三个人摆成第二个人的样子。

19、超感觉

首先把大家分成两个组，站成两个同心圆。一圈朝里，一圈朝外。然后以一个方向开始传球，传到另一组时换个方向。球的数量不能超过三个，但是在传球的同时老师可以发出口令。

比如，按顺序说名字或者拍手。一轮游戏大约进行2到5分钟，期间发号施令的老师要保持中立。谁掉球了，或者犯任何错误，都要给他所在的组记上一分。最后，哪组分少哪组赢。

20、强打游戏

大家围成一个圈坐下。老师给每个人分别指定一个印第安手势。比如：“脸上下雨”（把手放在眉毛上面，并摇动手指），“拉弓射箭”，“敲鼓”, “出掌”，“支帐篷”（用手指支成帐篷的模样）或“游泳”等等……一个人做出自己被指定的动作。

比如“敲鼓”就是假装打鼓。同时，其他人要说出他在做什么。然后开始按照特定的拍子用手拍击膝盖。老师说：“这个游戏叫什么？”大家说：“强打、强打。”老师说：“这个游戏怎么玩？”大家说：“你敲、你敲！”然后，老师给出一个手势，另一个人再做出他的动作。依次下去。

9. 新户外是干什么的

户外广告只是广告业的一个小的部分
户外广告具体包括
马路边的电线杆广告
路边广告
楼宇广告

10. 新员工才进公司适合的户外拓展活动项目有哪些适合的游戏

可以选择优迪拓展培训。介绍是拓展训练项目游戏：
无敌风火轮
一、项目类型：回团队协作竞技型
二、道答具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信
任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加
强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。