新型戶外活動

1. 最新的可以放鬆的戶外活動是什麼 啊

5年前，王雲海加入了北京最大的滑翔傘俱樂部。5年來，他在相關設備上的投入有近10,000美元。現年30歲的王雲海表示，這是一項花銷不菲的運動，但他喜愛搭乘滑翔傘、在天空中自由翱翔的刺激感覺。他說，從長城上起飛的那一刻，你會覺得所花的每一分錢都物有所值。

由於承受的工作壓力越來越大、工作時間也越來越長，中國的都市白領把休閑性體育活動作為一種鍛煉手段。隨著收入的提高，中國人把更多的支出用在體育運動上面。而西方體育用品公司和健身俱樂部精明的營銷手段更是為中國人投身體育運動的熱潮推波助瀾。他們把體育運動描繪成一種既健康又時尚的生活方式，而從以往來看，中國人更多的是把體育作為一種娛樂休閑活動，一般不會忘我地投入。

倍力健身公司(Bally Total Fitness)的美方首席代表金山表示，休閑體育在中國還是一個新概念。這可以為推廣這種觀念的國際知名體育用品及服務商帶來廣闊的商機。

通過與中體產業的合作，美國倍力健身公司在中國主要城市經營著18個健身俱樂部，並准備在未來幾年內爭取把俱樂部的數量擴大至100家。最近，它還和北京電視台合作為俱樂部成員製作了一個系列節目，介紹了健身課程如何改變他們的生活。其中的一段節目提到，一位20歲的女性會員談到在參加了倍力的拉丁舞學習班後克服了見腆的性格，增強了自信心。

倍力的一位管理人士表示：這個電視節目在黃金時段播出後，他們曾收到過上百個要求加入俱樂部的電話。

長期以來，中國有一套為奧運會等國際賽事培養體育運動員的嚴格制度。但大眾對於體育活動普遍持一種比較休閑的態度：員工們在午休的時間打打乒乓球或羽毛球；周末的時候，許多人去爬山，但他們的步伐往往顯得很輕松。

這種局面開始發生改變。2003年中國爆發非典型肺炎(SARS)之後，更多的中國人開始注重身體健康。北京將於2008年舉辦夏季奧運會也推動了全民的體育健身熱潮。隨著熱愛體育活動並且擁有相應財力的體育愛好者不斷增加，形形色色的俱樂部以及從賽艇、賽車到滑雪、鐵人三項賽等各種賽事猶如雨後春筍般地出現在中國的大城市裡。

中國國家體育總局(China Administration of Sport)表示，中國痴迷於戶外運動的愛好者約有50萬人。中國媒體估計，到2010年之前，休閑體育每年將為國民經濟貢獻300多億美元，但一些業內人士估計的數字比這還要高。

但許多中國人參加體育活動還抱有其他動機。許多富有的中國人把參加健身俱樂部作為一種時尚的象徵，或者是一種結識新朋友的途徑。倍力的美方首席代表金山回憶說，不久前，有一個女會員在他們的俱樂部里和朋友聊天聊了近8個小時。

那些渴望打入中國市場的國際體育用品公司還要面臨一個挑戰：中國消費者他們的產品缺乏了解，也沒有多少興趣，這種局面直到最近才有所改觀。戈爾公司(W.L. Gore & Associates)在1997年進入中國市場時便發現，很少見到其客戶的品牌。盡管戈爾公司出品的Gore-Tex布料應用在許多戶外服裝品牌上，但該公司的市場部經理孫衛東表示，剛進入中國市場時沒有人聽說過他們，也沒有人能夠幫助他們開拓中國市場。

於是，戈爾公司自己肩負起了開拓中國市場的重擔。它提供了免費課程，教授在戶外活動方面的生存技巧以及選擇正確的服裝。它在店鋪內建立起了「人造氣候室」，讓消費者在人造的惡劣天氣中體驗其產品的效力。孫衛東表示，雖然公司的在華業務目前尚未實現盈利，但這類促銷活動已經幫助公司在國內富裕的戶外活動愛好者中間樹立起了品牌形象。體育服裝生產商The North Face駐上海的營銷代理商齊郡(Dean Qi)預測說，未來10年裡，中國的戶外體育用品市場將保持20%-30%的增長速度。自從1997年進入中國市場以來，The North Face的年銷售額已經增至1,200萬美元。齊郡表示，2003年過後，其業務開始加速增長，年平均增速約為100%。

The North Face的廣告頻繁地出現在中國眾多的戶外雜志上面。這個月，該公司還贊助了中國第一屆24小時戶外活動大賽，這是一場集騎車、游泳、跑步、登山於一身的耐力比賽。該公司希望這次賽事能夠吸引約200位國際選手，以及全中國戶外愛好者的目光。

還有一些企業用組建體育俱樂部的形式來吸引戶外運動愛好者的注意。例如，三夫戶外運動俱樂部(Sanfo)擁有約2萬名會員，出售全球知名的品牌裝備，如韓國的Black Yak牌登山裝備，日本的卡西歐(Casio)戶外手錶以及西班牙的Buff牌帽子。

三夫創始人之一的張恆表示，隨著中國戶外活動的開展，對相關設備的需求將越來越大。他表示，真正的戶外活動愛好者知道攜帶正確的設備攀登一座4,000米高山的必要性。

一個多雲的周日早上，王雲海起程前往蟒山──滑翔傘活動的大本營，距離北京有1個小時的車程。站在500米高的懸崖邊上，他仔細地重新檢查了一下他的設備：滑翔傘、備用傘、全球衛星定位系統設備、頭盔和高度指示儀，這些都是外國名牌貨。

他對教練說到，我准備好了。他的教練則注視著插在懸崖邊上的信號旗，關注著風向、等候正確的起跳時機。

2. 有哪些適合健身新人的戶外運動推薦

戶外健身成為越來越受歡迎的減肥方法，它能夠讓我們的身體進行充分的有氧燃脂。那麼，戶外健身的運動方式究竟有哪些呢？下面，小編就為你盤點盤點最時尚健康的戶外健身方式！

戶外的健身方式：
1、登山
登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能得到極大的鍛煉(心率可以達到150次/分鍾以上)，增強血液循環，增加腦血流量，還能很快地消耗脂肪，加強腿部肌肉的力量。從運動量看，登山相當於一次遠距離的長跑。
登高望遠，不僅使人心曠神怡，緩解疲勞，還能磨練人的意志。最好穿一身輕便的運動裝，帶上及時可補充的飲用水、創可貼等。登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作「空氣維生素」的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。關注程度持平。
2、騎行
在全民健身的號召下，人們都紛紛走出戶外。周末約上朋友去郊外騎行是個不錯的主意。盡管最近的炎熱天氣不適合做這項運動，但是縱觀全年，可以看到通過騎行來健身的隊伍在壯大，商場里的折疊自行車都脫銷了。一段時間做一次長途旅行，對於身體的整體素質是個考驗，肌肉強度，骨骼的靈活性，韌帶的柔軟度都得到了提高。騎車過程中的運動量也不小，如果保持速度，心率可達到150次/分鍾~180次/分鍾，增強人們的心肺功能。關注程度上升。
3、滑板
滑板運動是沖浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這里找到滑板高手。
大概60年前，美國南加州海灘社區的居民制出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了沖浪運動的驚險刺激，街頭文化的隨性瀟灑，成為世界年輕人追求個性的標簽。關注程度略降。

4、棒球
既是業余競技又是職業運動的棒球是美國的國球，以9人為一方，在室外場地進行。球棒很堅硬，是光滑的木製棒，一般為3英尺6英寸長(1.668米)，球的表層是用馬皮包裹的。棒球運動要求速度和力量，平衡與協調，柔韌與靈活等素質。樂趣在團隊協作中漸漸浮現，因此不是體現「個人英雄主義」的運動，便於人與人之間的交流溝通。關注程度上升。
5、逛街
這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡 枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西那就更贊了！
女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。
6、戶外步行健身
科學步行鍛煉，不僅可以健身，還能使人健美。因此步行已成為公認的有效、科學健身方法，世界衛生組織也曾有「最好的運動是步行」之說。可是要想達到理想鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。
首先，走路時要有正確姿勢，如頭要正，目要平，軀干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，這種姿勢有利於經絡暢通，氣血運行順暢，使人體活動處於良性狀態。
第二，步行時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有力、自然，步幅適中，兩腳落地要有節奏感。
第三，步行過程中呼吸要自然，應盡量注意腹式呼吸的技巧，即盡量做到呼氣時稍用力，吸氣時要自然，呼吸節奏與步伐節奏要配合協調，這樣才能在步行較長距離時減少疲勞感。
第四，步行時要注意緊張與放鬆、用力與借力之間相互轉換的技巧，也就是說，可以用力走幾步，然後再借力順勢走幾步，這種轉換可大大提高走步的速度，並且會感到輕松，節省體力。
第五，步行時，與地面相接觸的一隻腳要有一個「抓地」動作(腳趾內收)，這樣對腳和腿有促進微循環的作用。
第六，步行快慢要根據個人具體情況而定。以每分鍾走80至85米的速度連續走30分鍾以上時，防病健身作用最明顯。

3. 有什麼新鮮的戶外項目活動推薦

比較好的戶外活動有:跑步、爬山、廣場舞、騎自行車

4. 有趣新穎的戶外親子游戲

1、全家秋遊一次

適合1-4歲

全家人到公園秋遊一次，鋪個野餐墊在草坪上，一家人其樂融融。

感受自然，同時要引導寶寶注意觀察周圍環境。讓寶寶講一講看到了什麼、聽到了什麼，秋天和其他季節有什麼不同的地方。

益處：放鬆身心，鍛煉寶寶的記憶力和語言表達能力。

2、撕樹葉

適合1~2歲

撕樹葉，經濟、環保、安全、多樣，而且材料可再生，能最大限度地滿足孩子「撕」的願望。

每片葉子的顏色、形狀、韌性、紋理等都不相同，這會給孩子撕的過程帶去很多的新鮮感，是非常鼓勵媽媽們使用的自然教具。

益處：訓練孩子的手部精細操作能力和手指運動能力，提升手眼協調性。

3、創意落葉造型

適合2-6歲

在戶外玩耍時，別忘記和孩子用落葉玩個造型藝術。

還可以拍個創意照片，哈哈，新穎有趣。

益處：發揮孩子天馬行空的想像力，自己參與的擺拍更好玩，更有紀念意義。

4、角色扮演：大樹和樹葉

適合3-4歲

爸爸扮演大樹，寶寶和媽媽扮演樹葉。

爸爸發出口令：大風來了，大風來了。

媽媽和寶寶就將手臂上舉用力搖動，並圍著爸爸快速走動。

當爸爸說：小風來了，小風來了。

媽媽和寶寶就將手臂上舉輕輕搖動，在爸爸周圍輕緩地走動。

益處：幫助寶寶學會扮演角色；知道快慢、輕重的概念；鍛煉寶寶的反應能力。

5、大自然寫生

適合3-6歲

秋天的色彩最為繁多，就單單一片樹葉都有綠色，紅色，黃色，紅黃色，棕色，枯黃色，褐色等等。

帶著孩子去大自然中寫生，用畫筆和調色盤描繪出他們看到的色彩，既有抽象的概念，又可以增加對顏色的多層次認識。

讓孩子用觀察去調配出看到的風景，或許只是幾道顏色，那也是一副極具色彩的個人作品哦。

益處：讓孩子學會觀察，感受色彩，提升藝術創作能力。

6、爬山

適合3-6歲

春天多雨，夏天炎熱，秋天是最適合爬山的季節。

帶著孩子一起爬山，欣賞途中的美景，體會運動的快樂。如果孩子有能力，可以鼓勵他爬到山頂，感受一覽眾山小的開心。那種自豪驕傲都會讓孩子自信心加倍。

益處：爬山鍛煉身體，對孩子的耐力毅力都是很好的鍛煉。

7、樹葉作畫

適合3-6歲

帶寶寶到小區花園或者公園散步時，收集不同形狀的落葉，告訴寶寶這些都是什麼樹的葉子。

回到家裡可以用不同顏色和形狀的葉子在紙上拼貼出不同的畫，用膠水粘上去，框起來。

樹葉彩繪，也是秋天必須要做的事兒。

此外，可以與大一些的孩子共同製作一本「秋天的書」，葉子本身豐富的色彩與狀態能帶給孩子和你很多的靈感。小小的葉子成了孩子們想像的翅膀，任由他們天馬行空。

益處：教寶寶認識樹葉和樹木。樹葉本身，是大自然的藝術品，能給孩子帶去不同的藝術感覺。同時發揮了孩子的想像力和創造力，鍛煉寶寶對顏色搭配和構圖的審美。

5. 最新趣味運動會項目有哪些

您好，近幾年，企業趣味運動會廣受企業的喜愛，趣味運動會企業運動項目眾多，我在這里給您列舉幾個比較流行的項目，希望對您有用。

1、沙包擲准

項目名稱：沙包擲准

項目道具：沙包10個，積分布一張，膠帶一卷。

道具材料：沙包是有布和細沙組成，積分布是pvc材料製作

參與人員：男女皆宜，10-70歲。

參賽人員：個人項目，根據項目時間安排人數。

比賽方法：比賽開始前，1名參賽人員站在投擲線外正對投擲積分面，裁判將5個沙包交給參賽人員後，等待裁判開始的口令，裁判宣布開始後，參賽人員可以站在投擲線後的任何地方投擲手中的5個沙包，直到投擲結束，在投擲的任何時候都不允許參賽人員身體的任何部位越過投擲線，投擲結束後計算參賽人員積分並大聲宣布積分。

2、同舟共濟

項目簡介：同舟共濟趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。

比賽方法：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊竹筏站於起跑線後，裁判發令後，4名隊員同時站在一塊竹筏上,依次交替向前行進。以最後一名隊員通過終點並將竹筏收回為計時結束，用時少者名次列前.

3、動感五環

名稱：動感五環

顏色：紅黃綠藍相間

適合人群：10歲以上，50歲以下

項目人數：4人每組

注意事項：在動感五環內的參賽者嚴謹戴眼鏡，戒子，發卡，手錶等金屬或硬塑料首飾，防止受傷和損傷道具。

項目特色：

①柔軟度好，安全系數高。

②增強參賽隊員的協作與溝通。

③步調一致才能順利行進，考驗了隊員的團隊協作精神。

比賽方法：比賽開始前，比賽器材置於起跑線後。1名隊員立於比賽器材內，3名隊員在外掌控方向，推動比賽器材。裁判發令後，3名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程為60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

4、趣味毛毛蟲

名稱：趣味毛毛蟲

顏色：藍綠橙等

材料：用優質進口pvc材料製成

適合人群：10歲以上

項目人數：每隊4人

場地要求：塑膠跑道、草坪或者地毯上

項目特色：

①具有便於攜帶、體積小、重量輕、參與人群廣泛、外觀優美以及具有高度安全性、全面參於性、豐富互動性、觀賞共融性、組織便利性等諸多優點。

②毛毛蟲顏色亮麗，形態可愛，外形惹人喜愛，器材新穎，簡單有趣，刺激好玩。

③同一步調才能順利行進，因此考驗了運動員的團隊協作精神。

④參賽人員步調應一致。

比賽方法：比賽開始前, 4名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。在比賽時人和器材不能分離，始終騎行與器材上，每人最少有一隻手抓住繩帶，否則處罰（加時間2秒）。裁判鳴哨後出發，提前出發者處罰，（至少加時間N秒）。

5、百發百中

項目介紹：百發百中趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，百發百中為三面的、4米高的綜合游戲中心，將8種游戲匯總到一起。堪稱為娛樂游戲總站，游戲包括拋飛盤，帶子母粘的飛鏢，以及運動挑戰包含了橄欖球、棒球、籃球和足球游戲，多種靈活豐富多樣的形式，使得該項活動具有高度的參與性及趣味娛樂性。

6、蛟龍出海

項目名稱：蛟龍出海

參賽人員：10-50歲為宜。

場地要求：大片草坪或塑膠跑道。防止摔跤摔傷。

參賽方法：蛟龍出海又名橫行天下，每隊由10到20人並排站成1排，每個人的左右腿都和他左右兩個人的右腿和左腿用綁腿繩綁在一起，形成三人四足的樣子。每個隊伍的最右邊的人站成一列，他們的右腳處拉成一條線作為起點，每個隊的人需要沿著自己的跑道橫著走到50米處的終點，不允許走出自己的跑道。以每個隊伍最左邊的那位最後一個通過終點為結束。先過終點的隊伍名次列前。

7、拔河

項目介紹：拔河趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，拔河是一種力量的對抗，也是一種力學的比賽，更是團隊力量的真是體現。

參賽人員：基本以團體為單位參賽，每個隊20人（至少5名女生）

比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。比賽時禁止整個團隊同時鬆手，加油吶喊的隊員禁止在隊友比賽時突然加入參與拔河，否則視為失敗，一經裁判開始比賽視為兩隊對這次比賽無異議。

8、企鵝漫步

項目名稱：企鵝漫步

項目介紹：參賽隊員通過用手抱球和腿夾球的方式將3個球運送到下一位參賽者手裡完成接力，由於雙腿夾球所以走路的方式是身體左右搖擺，雙手都在夾球，導致手肘對外，和企鵝在漫步一樣一樣的，充滿樂趣。

比賽方法：參賽人員須兩腿兩手夾球3個，呈企鵝狀走路，中間掉球的須返回起點重新開始，最先到終點的隊員獲勝。

9、繩圈的力量

項目名稱：繩圈的力量

參與人數：21人

比賽方法：首先將一個長繩圍成一個圈，全體隊員在繩圈外面利用雙手向外拉著繩圈，大家用力拉緊繩圈，使繩圈撐開，其中一名隊員在另一名隊員的協助下在繩圈上行走2圈。以先走完兩圈用時短的隊伍名次列前。

項目規則：在繩圈上走的過程中不可落地，否則重新開始比賽。

項目意義：

①在緊張刺激的過程中體驗團隊的力量，收獲友情，收獲歡樂；

②建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

③理解做好自己的本職工作對下一個工序和流程的支持。

10、滾鐵環

項目名稱：滾鐵環

適合對象：10歲以上

場地要求：塑膠跑道，平整的草地、地毯上

項目意義：滾鐵環比賽有助於提高人體的平衡性、肢體的協調以及眼力等。滾鐵環可以練習平衡能力，練習身體的協調性，可以提高四肢活動能力，最重要的是它讓我們有回味起舊時無憂的童年。

比賽方法：可進行個人賽、團隊賽，也可根據選手情況設置競速比賽、越障比賽、接力比賽等。壞環2次、未能完成規定障礙者、鐵環失控（即環與鉤遠離超過30厘米）、環推出本跑道，又影響他人，禁止套環，禁止鉤小環，以上情況都視為范圍，需取消比賽資格

11、腳踏實地

名稱：腳踏實地

顏色：紅（黃藍綠）色

適合人群：10歲以上

項目人數：4人

項目特色：

①柔軟度好，安全系數高。

②增強參賽隊員的集體榮譽感。

③能夠培養參賽人員的團隊協作精神，同時起到鍛煉身體，娛樂身心的目的。

比賽方法：

比賽開始前，參賽隊員穿好鞋在起跑線後做好准備，裁判發令後，隊員用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大腳掌，大鞋任意部位通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

12、快樂鉛筆

項目介紹：快樂鉛筆趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。

比賽方法：比賽開始前，4名隊員分別站在鉛筆的兩側在起跑線後做好准備，裁判發令後，4名隊員採用翻轉鉛筆使其在跑道上移動，以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

13、趕＂豬＂跑

項目介紹：趕"豬"跑趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目

項目方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），將"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。（現場抽取40人參加）

項目規則：

①在趕"豬"途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格

②比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。

③以時間多少排列名次，時間少者名次列前。

14、呼啦圈競走

項目介紹：呼啦圈競走趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，

項目規則：接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來是呼啦圈轉起來後再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）

獎勵辦法：勝出者獲禮品一份。參與者可得小紀念品。

項目支持：呼啦圈。

15、夾乒乓球

項目介紹：夾乒乓球趣味運動項目是目前最為常規的趣味運動會項目，此項目設備簡單，室內室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加。

項目規則：接力比賽,比賽時間為5分鍾,在2張桌子上各放一個小筐,裡面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球,球放到筐里後另外一個人再夾起球，放到對面的筐里，在5分鍾內用時最少者勝利，5分鍾內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）裁判：2人

16、踢毽子

項目介紹：踢毽子是中國民間傳統趣味運動會項目之一，由於踢毽運動的娛樂性和靈活性，使它在深受國人青睞的同時，也為世界其他國家的人民所喜愛。

項目規則：比賽在直徑2米的圈內，每人比賽時間一分鍾，成績計算按每人所踢的有效數相加多者列前，如遇成績之和相等時，則看個人所踢的個數多者名次前列。

踢毽子時，接觸毽子的一側下肢不可以接觸地面；可以用下肢的任意部位接觸毽子；踢毽子的下肢著地或毽子落地，則該球不算。

17、摸石過河

項目介紹：摸石過河趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一，為團隊活動新形式，趣味運動會的策劃提供了很好的幫助。

比賽方法:比賽開始前，參賽隊員立於起跑線後的第1、2塊河石上，手持第3塊河石。裁判發令後，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進。賽程（根據場地大小而定）。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線的河石上為計時停止。用時少者名次列前。

18、眾心捧月

項目介紹：眾心捧月

趣味運動項目是目前國內最新趣味運動會項目之一

比賽方法:比賽開始前， 4名隊員分別持雷霆鼓的四個把手（雷霆鼓上放置一活力球）立於起跑線後。裁判發令後，4名隊員通過協作使活力球跳動起來，並向終點行進，賽程為60米。以各參賽隊中的任一隊員的身體觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

項目特點：

①提高選手上下肢協調能力；

②提高員工的團隊協作意識；

③使員工體驗到上下一根繩，力往一處使是精神

19、袋鼠運瓜

名稱：袋鼠運瓜

顏色：灰色

材料：毛絨布、填充絲綿，充氣西瓜

類型：布質類

適合人群：10歲以上

項目人數：每隊4人

場地要求：塑膠跑道、草坪或者地毯上

項目特色：

外形似袋鼠樣式，布料採用上乘的毛絨布，柔軟耐用且具有娛樂性，新穎性的特點，該項目是團體項目，旨在蹦跳中增強團隊協作能力。

比賽方法：

每隊4名隊員，0號隊員為輔助隊員，1、2、3號隊員為運球隊員。裁判發令後，A端1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點2號隊員後返回起點取球；2號隊員抱球跳向C點，將球交給C點的3號隊員後返回B點球；3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員後返回C點接球；4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐後返回D點接球。賽程為60米，以最後一球落筐為計時停止，用時少者名次列前。

袋鼠跳技巧：

①只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要扎實，不能圖快而不注意平衡；

②讓布袋與自己成為一體，否則很容易摔倒；

③每一步都要盡量跳遠，平衡後再開始下一跳；

④不能一時圖快，要有節奏。

袋鼠運瓜意義：

袋鼠運瓜是比較受大眾歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

20、財源滾滾

名稱：財源滾滾

顏色：迷彩

材料：防水迷彩布，填充絲綿等

適合人群：10歲以上

項目人數：4~6人

項目特色：

①柔軟度好，彈性好，安全系數高。

②增強參賽隊員的配合與溝通。

③能夠培養參賽人員的團隊協作精神，增加集體榮譽感。同時起到鍛煉身體，娛樂身心的目的。

比賽方法：

比賽開始前，4-6名隊員雙腳分別站於比賽器材內側立於起跑線後。裁判發令後5名隊員通過協調配合撥動比賽器材向前行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

21、車輪滾滾：

比賽方法：利用所獲得的僅有物資製作一個風火輪，所有人站在封閉的履帶輪中，在身體不能接觸地面的情況下一起行進一段路程，用時少者名次列前。

規則重點：一定要整個車輪輪通過終點線才能停下來

注意事項：詳見鏈接

6. 求戶外素拓游戲5個，要比較新穎，足夠有趣，可行性強，寫明具體游戲情況。

參與人員每一個人寫一個「地方」，一個「人物」，和發生的「事情」（也就是內在做什麼）之後隨容機抽取人員進行角色扮演，扮演的情景為在某個「地方」「某人」和「某人」在做「某件事情」因為隨機抽取地點人物與事件，所以有些事很荒唐離奇，也需要角色扮演人的想像力，很有意思，能培養參與人的溝通與想像能力。

7. 戶外活動游戲大全

戶外活動游戲有粘泡泡糖，天氣預報，紅綠燈，搭三角形，老鼠籠。

1、粘泡泡糖

所有的孩子圍成 一個圓圈，邊拍手邊說：「粘泡泡糖，粘泡泡糖。」孩子問：「粘哪裡？」老師說：「粘肩膀（或身體的其他部位）。」孩子馬上兩人一組互相碰肩膀。

2、天氣預報

老師說：「下大雨。」孩子說：「不怕。」老師說：「下雪。」孩子說：「不怕。」當老師說下冰雹時，孩子們立刻蹲下抱住頭，慢者被淘汰。

5、老鼠籠

班中三分之二的孩子拉手圍成一個圓圈，做成老鼠籠，其餘的孩子扮演老鼠，游戲開始，所有的孩子一起說：「老鼠老鼠壞東西，半夜出來偷吃米，我們搭個老鼠籠，咔嚓一聲抓住你。」扮演老鼠的孩子則圍圓圈繞S跑，當說到抓住你的時候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

(7)新型戶外活動擴展閱讀

戶外活動游戲好處

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鍾可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕松

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松，這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。

8. 兒童有哪些能在戶外的游戲

1、螺旋游戲

大家拉著手圍成一個圈。一個人放開身邊一個人的手，拖著這條人鏈轉圈圍。第二個放手的人留在原地不動。然後人鏈圍著這個不動的人轉圈。這樣，人們會繞得越來越緊最後變成一個卷。要解開這個卷，最好的辦法就是中間的人往向反的方向轉，別的人要拉著手跟著他。

2、叫號游戲

首先給每個人編上號。然後選一個人把球扔上天並喊出一個數字。如果喊的是1號，那麼1號就要接住這個球，然後再喊下一個號碼。

如果他沒有接到球，他就要喊「別動」，然後邁三大步想辦法用球打中一個人的腰部。如果他打中了，那他就加一分，然後再叫一個新的號碼。如果他沒打中，那他就扣一分。再把球扔向天空繼續玩。

3、站隊游戲

大家分成幾個組。閉上眼睛或者閉上嘴。然後，按照身高、生日或者姓名筆畫站隊。

嚴肅點，嚴肅點

大家分成兩組，面對面站成兩排。給第一組的人一分鍾逗第二組的人笑。可以做鬼臉、做動作還可以取笑別人，但是不能碰對方。然後互換角色，第二組的人逗第一組的人笑。誰笑了，就要離開隊伍。幾個回合以後，哪個組留下的人多哪個組贏。

4、偷小棍游戲

這個游戲需要一些小棍，可以用畫筆代替。首先把場地分成兩部分，畫好線。在每一邊的後方各放5根以上的小棍。選一個角落當監獄。把人分成兩組，各站在自己的那邊。

游戲的目的就是在不被抓到的情況下偷走對方的小棍。選手一過中線就有可能被抓進監獄。只有他的同伴碰一下他的手才能救他。哪個隊把對方所有的小棍都偷過來，並救出了自己所有的隊員，他們就贏了。

5、暹羅足球

這個游戲跟一般的足球差不多。唯一不同的時就是它是一個兩人三足的足球游戲。兩個人要從腳踝處綁在一起。為了增加游戲的變化性，還可以多加一個球，這樣會更好玩。

6、看你怎麼寫名字

先把一張紙帖在牆上。首先，拿一隻鉛筆面向那張紙站定。然後左腿打轉。邊轉邊在紙上寫自己的名字。這個游戲有點難，你要好好努力喲。

7、安靜的雕像

這個游戲是十個以上的男孩兒玩的。首先大家要跑向一個指定的地點，誰最後一個到誰就要扮演安靜的雕像。然後，其他人要組成一個狹長的甬道，讓安靜的雕像從中間穿過。當他經過的時候，他要大聲地喊出：「我是安靜的雕像，我來了。一不許動，二不許笑，三不許露出大門牙。看誰最堅強。」

每個人都要保持安靜，而且不能笑。但是如果雕像沒看到他們的時候，他們可以互相拍打肩膀和後背。如果雕像發現誰笑了或者動了，這個游戲就結束了。

8、大蛇蛻皮

首先，大家要站成直直的一列。每個人都要伸出右手搖晃好像在跟某人握手，還要從胯下向後伸出左手搖晃，好像在跟後面的某人握手。然後，隊尾的人躺下，其他人依次跟著躺下。當所有人都躺下了以後，第一個人要站起來，經過每一個人一直走向隊尾，直到「大蛇蛻下皮來」為止。

9、走私販游戲

首先把所有人分成兩隊。一隊當紅幫，一隊當藍幫。然後，紅幫在他們的老窩稍事休息，這時藍幫要在他們的場地里商量計策。藍幫的一名隊員拿著寶石（用石頭代替）。藍幫的人要互相保密，不能透露寶石在誰身上。紅幫從1數到50，藍幫躲得越遠越好。

數完之後，紅幫要大喊「走私販」，然後開始抓藍幫的人。當藍幫所有的人都被抓住了，他們要張開雙手來表明自己是否擁有寶石。當然，隊員之間要偷偷地快速轉移寶石。在這個游戲里，你可以玩很多圈套。但是如果拿著寶石的那個人被找出來了，這個游戲就結束了。兩隊互換角色，重新開始。

10、影子的軌跡

這個游戲需要一盒粉筆和一隻鬧表。所有人要單獨行動來追蹤影子神秘的運動軌跡。影子在樓房上緩慢地上下移動，在操場和院子里緩慢爬行。需要好好計劃一下，收集下全天的證據才能足夠。你需要選一個參照物，比如一棵樹、一根旗桿或者一個樓房的影子。

然後用粉筆畫下來。給每一個人一根粉筆。早晨的時候開始游戲。開始的時候，影子應該伸展地很長。隨著太陽越升越高，影子會變得越來越短。大家要每隔一個小時就畫一下影子，並記錄太陽的位置。然後整理一下這些規律，你會發現到中午的時候，影子會變得特別短，最後幾乎沒有了。過了中午，影子又會漸漸變長起來。

11、惡龍的寶石

首先選一個人當惡龍，站在中間守衛他的寶石（用沙包或手帕之類代替）。其他人圍著他站成一個圈。然後他們要想辦法在不被抓到的情況下偷走他的寶石。誰被惡龍碰到了，誰就馬上原地凍結，直到比賽結束。誰成功了，誰就成為下一隻惡龍，游戲重新開始。

12、草叢里的蛇

游戲開始，一個人扮演蛇，躺在地上。其他人可以肆無忌憚地圍在他身邊摸他。當老師喊：「草叢里有蛇」，大家就要馬上跑開。但是要留在蛇的地盤內。這時蛇要移動身體想辦法抓住盡量多的人。誰被他碰到了，誰就得變成蛇。直到所有人都變成蛇，這個游戲就結束了。最後一個被抓的人扮演蛇，再開始新一輪的游戲。

13、聽力大比拼

大家圍成一個圈，一個人蒙著眼睛站在中間。然後，老師指一個人，那個人就要發出一個怪聲。如果蒙眼睛的人猜出了是誰出的聲兒。就換那個出聲的人到中間來。大家發的怪聲都要不一樣才行。

14、騙鞋子

大家都脫掉一隻鞋放在中間。然後，手拉手喊「開始」。每個人都拿一隻鞋，然後找這只鞋是屬於誰的。就把它還給他，但要注意，不要被別人騙走了。

15、小貓（溫和型）

所有的小朋友在一個固定的區域內閉著眼睛四處走動。假如你撞上某個人，就問他：「小貓嗎？」如果對方也回答：「是小貓嗎？」這就說明他不是你要找的人，然後繼續在人群中搜索。裁判這時悄悄跟某個小朋友說，「你就是小貓哦。」這個小朋友就可以睜開眼睛了。

如果有人撞上了小貓，問他：「你是小貓嗎？」小貓就要保持沉默，什麼都不回答。這時，撞上他的小朋友就可以抓住小貓的手，也睜開眼睛，他就成為了一個新的小貓。當游戲最後，只剩下一個找小貓的小朋友的時候，會非常有趣哦。要開始找小貓了，大家准備好了嗎？

16、沙丁魚游戲

一個人藏起來，剩下的人從1數到100。然後開始找那個藏起來的人。如果誰發現他了，不能聲張，得偷偷地 跟他一起藏起來。以此類推，直到所有的人都藏起來了。直到最後一個人發現前面的人，這個游戲就結束了。

17、左舷倉右舷倉（主動型）

小朋友們想像著自己正在一艘大船上，船長正在船上給所有的同胞們發號施令，其他的小朋友要用下列肢體語言回應船長的命令。

1、 船長來了—一起大聲喊「船長好」

2、 稍息—-大家把手背到身後

3、 全體船員集合——大家做跪撐姿勢

4、 起床———-大家平躺在地板上

5、 潛水——–大家躺在地板上，一條腿豎起來

6、 靠岸—大家跑向左邊

7、 向右轉——-大家跑向右邊

這些只是一些基本跑動的範例。大家可以自行添加一些新的動作。每次船長發號施令過後，最後做好動作的就要出局。

18、雕塑

這個游戲是三個人玩的。首先需要拿一塊手絹，把一個人的眼睛蒙起來。第二個人擺一個造型。然後這個盲人去摸那個擺造型的人，記住他的姿勢。最後，盲人要在看不見的情況下把第三個人擺成第二個人的樣子。

19、超感覺

首先把大家分成兩個組，站成兩個同心圓。一圈朝里，一圈朝外。然後以一個方向開始傳球，傳到另一組時換個方向。球的數量不能超過三個，但是在傳球的同時老師可以發出口令。

比如，按順序說名字或者拍手。一輪游戲大約進行2到5分鍾，期間發號施令的老師要保持中立。誰掉球了，或者犯任何錯誤，都要給他所在的組記上一分。最後，哪組分少哪組贏。

20、強打游戲

大家圍成一個圈坐下。老師給每個人分別指定一個印第安手勢。比如：「臉上下雨」（把手放在眉毛上面，並搖動手指），「拉弓射箭」，「敲鼓」, 「出掌」，「支帳篷」（用手指支成帳篷的模樣）或「游泳」等等……一個人做出自己被指定的動作。

比如「敲鼓」就是假裝打鼓。同時，其他人要說出他在做什麼。然後開始按照特定的拍子用手拍擊膝蓋。老師說：「這個游戲叫什麼？」大家說：「強打、強打。」老師說：「這個游戲怎麼玩？」大家說：「你敲、你敲！」然後，老師給出一個手勢，另一個人再做出他的動作。依次下去。

9. 新戶外是干什麼的

戶外廣告只是廣告業的一個小的部分
戶外廣告具體包括
馬路邊的電線桿廣告
路邊廣告
樓宇廣告

10. 新員工才進公司適合的戶外拓展活動項目有哪些適合的游戲

可以選擇優迪拓展培訓。介紹是拓展訓練項目游戲：
無敵風火輪
一、項目類型：回團隊協作競技型
二、道答具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鍾左右
五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
信任背摔
一、
游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信
任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加
強對夥伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12－16人
三、場地要求：高台最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鍾左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。