鍛煉大腦創造
⑴ 怎樣才能鍛煉大腦呢
首先給大家看看其中一種大腦解剖圖的解釋，在我們大腦最 中間的偏前下方就是我們的「腦垂體」，在我們大腦最中間 的偏後下方就是我們的「松果體」，在我們大腦最中間的偏 上方就是我們的「海馬體」，「下丘腦」在 「腦垂體」的偏 後上方一點。大腦最中間的部位到底起什麼作用現在還沒有 任何解釋。以上我提到的部位總和起來面積也不大，所以我 的鍛煉方法實際上把上面提到的部位都鍛煉了，也就是說我 的鍛煉方法是鍛煉了大腦最中間的部位。 大家都知道一棵大樹的成長是這樣的的一個程序，一顆種子 破殼而出，首先有一部分變成了根，牢牢的紮根到土壤里， 從土壤里汲取養分提供給樹干，再由樹干傳輸到各個枝杈和 葉子里，最原始的小牙莖會逐漸變成樹干，而那對小牙瓣會 一次一次的分差裂變為樹杈和葉子等，那麼一顆樹最重要的 部分在哪裡？當然在樹根，是樹根源源不斷的提供養料養育 了一個大樹。 我們人的根在哪裡？我們不是一開始就是一個完整的人，在 娘胎里最開始的時候，在精子和卵子相遇的初期，一個完整 的人體並沒有形成，到底是先長的心臟、還是先長的肝臟、 還是先長的胃臟？是什麼地方源源不斷的給我們這個生命體 提供養料，使我們逐漸長成人型，又不斷的按照已定的程序 長大？這個地方就是我鍛煉的大腦最中間部位，簡單的說， 我鍛煉的大腦最中間部位是我們整個人體的根。是它源源不 斷的給我們提供足夠的養料我們的人體才會逐漸長全，才 會逐漸由小變大。 我鍛煉的大腦最中間部位絕不是簡單的產生所謂的人體生長 素HGH那麼簡單，人體的運動過程是一個相當復雜的一個工 程。我認為不僅我們人體有靈魂，每一個細胞也有靈魂，是 每一個細胞的靈魂組成了我們人體的靈魂，地球上的所有生 命體的靈魂組成了地球的靈魂，也就是地球的氣場，地球的 的氣場和所有恆星、行星、天體物質的氣場組成了整個宇宙 的氣場，也就是整個宇宙的靈魂。很多宇宙學家都在找所謂 的宇宙暗物質，我認為其所謂的宇宙暗物質就是宇宙的靈 魂，也就是程序，為什麼我們的地球不轉出自己的軌跡？為 什麼太陽能帶領我們的太陽系很融洽的融入到銀河系裡？都 是程序在起作用，程序就是靈魂，也是思想，也是意識。簡 單地說，我們的宇宙是有思想的。 再回到我們人體這個小宇宙，既然每個細胞都是有靈魂的， 也就是說每個細胞都是有思想、有意識的，顯然靠吃葯片或 是打針的方法返老還童跟我的鍛煉大腦最中間部位使其自 己體內調整的方法沒有可比性。
⑵ 如何鍛煉自己的大腦
談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有專達到多動症的程度，也有家屬長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
⑶ 鍛煉大腦怎麼做
談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
⑷ 如何鍛煉大腦思維更靈活，更富有想像力
為了保持敏銳，鍛煉我們的大腦是很重要的。我們思考得越少，它就會變得越遲鈍，以下是20個頭腦訓練的方案。 1)讀一本好書 讀書會激發想像力，讓你的頭腦開始工作，我喜歡讓書本帶著我走，我總是有一本有時甚至三至四本書在讀！大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。 2）大腦學院 視頻游戲不好的一面是導致腦袋腐爛，但實際上有些也會幫助你增強思維，我喜歡大腦學院游戲，這是一款用頭腦玩笑測試頭腦敏銳性的合集。(Big Brain Academy for the Will，這是原文中的游戲名稱，是一個Will下的游戲智力游戲，很不錯的。) 3）練習冥想 不要擔心，我不是要在這里離開新時代的最前端，冥想的方式有很多種，對我而言，冥想就是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式，它是神奇的治療。 4）獲得大量的休息 缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，這意味著大學里通宵達旦補習的效率比你想像的要低得多，你的大腦需要休息，這可能是為什麼事情總是在睡了好覺後變得更加清晰明朗。 5）規律地鍛煉 你難道想沒一會就從跑步機上下來嗎？運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能，一份研究發現體育鍛煉實際上能幫助擴大大腦的體積，所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧！ 6）吃一頓好早餐 這不是不切實際，吃一頓好早餐確實令你有個更好的開始，你應該吃高蛋白和優質碳水化合物的的早餐，兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了，雞蛋同樣是蛋白質的好來源，堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營養。 7）積極地思考 鼓勵自己，我相信積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望，我想說你的大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，做所有能夠使你感覺良好的事情，這些事情將會幫助你的精神變得更有生產力。 8）不斷地學習 不要停止懷疑你的世界，尋找新的體驗、技能和知識，開始去做你感興趣做的事情。一份著名的研究表明倫敦計程車司機大腦的確定領域比一般的市民得到更大的開發，這是由於他們需要學習如何在迷宮般的城市街道上導航，我們能夠運用此項挑戰我們大腦的技術來增進我們的能力。 9）戒酒 酒精是抑鬱的原因，它降低精神功能，酒能亂性是有充分證據的，如果你想要有頂尖的精神表現，那麼停止喝酒吧，另外它也減弱人的睡眠，阻礙你清晰思考的能力。 10）擁有浪漫（特別是女性） 11）打破你的常式 選擇一條新路開車去工作，試著用另外一隻手去寫字，將一點不同的東西摻雜在一起，這將振作你的大腦因為它需要你思考更多。你不能只是自動駕駛，離開你的定式來挑戰你的大腦，它將有所反應，這是使你腦漿流動的好方法。 12）不要看太多電視 研究者發現在1-3歲時看太多電視會導致兒童注意力方面出問題，電視使心態麻木，從沙發上起來並離開電視機。當然，也有一些好的教育節目給孩子和大人們，但是整體上美國人看太多電視了，如果你想要高效的精神表現就關掉電視吧。 13）處理數字問題 心算而不是用計算器計算，我們已經變得精神懶惰了，我們依賴工具而不是自己思考，處理和記憶數字是使大腦恢復狀態的好途徑。 14）停止依靠GPS走路 記住第8條里所講的計程車司機，用你的大腦去指出如何從點A到點B是很好的思維體操，你必須用你大腦的能力來決定空間關系來提高讀地圖的效率和穿梭城市，在一個陌生的地方旅行就更好了！ 15）喚起遠久的記憶 找出老照片並且開始翻閱，這將進入你頭腦中的記憶銀行，圖像將幫助你想起你已經忘記的東西，深入挖掘所有你記得的東西。如果你有別的方法來喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那麼也盡可能得利用它們。 16）創造優美的音樂 學習演奏一件樂器是超級棒改變你的大腦的方法，它需要你大腦的多個不同部分協調工作來創作出你想要的旋律。當然，如果你已經是一個音樂家了，迫使你自己學習新技術。音樂是思想偉大的鍛煉。 17）說一種新語言 許多人同意學習一門新語言是使思想延伸的一種有力途徑，如果你曾經嘗試學習即使是幾個新單詞，那麼你知道這會很難。當然，給大腦越難的東西越好!你有比你想像的要多得多的思維能力，讓它試一下吧！ 18）記憶一首歌 我們頭腦中都儲存有許多老歌，但為什麼不通過學習一些新的調子來擴充我們的記憶？它將在開始的時候花費一點時間，但如果你堅持怎麼做，你將發現會越來越簡單，這是你的大腦恢復狀態了。 19）遮住你的雙眼繞你的屋子走 這看起來是一種陌生的活動，但你的大腦能夠處理它，一旦你試了幾次，你就能發現它很有趣很有挑戰性。另外，這會應用你的記憶、運動技能和推理能力，多麼好的鍛煉！ 20）擴大你的詞彙量 決定每天學習一個新單詞，有許多能夠幫你做這項努力的網站，你將不止擴大了你的思想，而且當你在談話中引入一個新詞彙時能夠使你的朋友和同事印象深刻。
⑸ 如何鍛煉大腦每天思考
腦子不用遲早會生銹，可怎樣鍛煉自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢？
說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成一個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充
總而言之就是：
從閱讀入手訓練概括歸納能力（包括但不僅限於書面文字）
留意身邊的小事，從細微處分析人事物的始末
不要輕易下結論，給所有的未知留一個說服自己的可能
⑹ 怎樣鍛煉自己的大腦，獲得更強的感知能力和創造能力
本來是應當回答你的問題，但是我特意看了你的資料，果然，是高三的孩子。你的思路不錯，可是不合時宜。你現在的主要問題是開始有逃避的心理傾向，急於在學業上有所突破。學校老師的復習總是很扯淡的，日復一日庸俗的工作不斷打斷你的思路。但是作為一個過來人告訴你，現在來不及。
高考之前最重要的是時間。首先，老師有兩大謊言，糾正過後應當為，期末復習直到兩個星期之前都是不遲的，大學里都是這么乾的。。。第二就是大學比高中要苦逼的多。。。其次，不去迷信任何人的學習理論，自己思考，自己質問自己，然後踏踏實實的解決這些問題。第三，處理好與學校和家長之間的關系，盡量減少沖突和增加自己的自由時間。
這中間有幾個無底洞，會無限的吸收你的精力：
1.轉移問題——把重點放在「修行」上，比如速讀和右腦，或者一些形式主義的東西；
2.思考學術本身——要知道高中的知識是閹割版的，你很難從片面的東西上得到真理，不如以後再做；
3.語文的素養——到了大學之後語言表達能力和質量不自覺的提高了，語文素養與個人閱歷緊密聯系，高三追求這個無異於緣木求魚。
4.人際關系——包括戀愛和友誼。不要糾結於一時的局勢，未來會有更多的朋友，更好的人，但凡在高三經不起考驗的友誼就讓它這樣吧，無所謂的。也不需要反思自己的問題，沒時間。
5.趕進度——如果復習進度與老師的不同，就果斷的截斷它。
好像說不完了。。。我會在高考吧發一篇文章的。。。高三最要緊的就是一種自信，一種對局勢的把握感，這種感覺要一直持續到高考結束，加油吧
⑺ 鍛煉大腦的方法
怎樣實現成功智慧人生？如何讓自己更聰明？聰明的方法秘訣是什麼？現在，我來告訴你超級簡單的方法：如今，很少有人會刻意去背電話號碼了，因為我們都用手機，所有的電話號碼都存在手機里，不需要用腦子去記憶。然而，千萬別嘲笑那些背電話號碼的人多此一舉，因為他們也許會變得更聰明。 改變一些生活方式 近日，英國廣播公司(BBC)的一項研究表明，看排行榜，玩數字游戲，以及背電話號碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些「大腦的運動或休養」都能讓我們迅速提高智商。 上面列舉的這些方法是BBC為了一個研究項目所做的測試里用到的，這個研究項目就叫做「一周內變得更聰明」。通過這些測試，科學家們逐漸相信：我們生活方式的一些簡單改變，能顯著改善我們大腦的功效。科學家們還發現，健康的飲食、適量的運動、合理的睡眠，這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，並且能更好地做出判斷和決定。 為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志願者進行了一項實驗。BBC將這個實驗做成了2個小時的電視節目，於上周六晚上的黃金時間播出了。 這檔節目的執行製片人菲利普·莫羅說：「傳統上認為，智商是固定的。但越來越多的科學家認為，通過改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力。科學家們說，人們能在一周內明顯提高智力。」 每個人都能變得更聰明 研究人員給這100個參與實驗的人每人一份長達50頁的「變聰明指南」，讓他們在一周內各自盡力按照指南上的建議去做。這些建議包括「蒙住眼睛在家裡走動」、「用『非正手』操作滑鼠、每天一個小時」「玩SCRABBLE(一種英文拼字游戲)或字謎游戲」等。 當研究人員對其中的15人進行測試時，他們原本期待這15個志願者的智商在7天後能提高大約10%，但結果卻令他們大跌眼鏡：其中一些人的智商竟提高了40%，遠超過最初的估計。然而，其中一個男子在最後一天實驗的晚上，去參加了一個宴會，結果第二天測試時，他的智商反而降低了20%。研究人員認為，這證明，酒精會損害智力。 實驗結束後，絕大多數志願者都表示自己從中受益。莫羅說：「他們有的大受啟發，說參與這項實驗徹底改變了他們的人生。 莫羅還表示，很多人覺得他們的生活黯淡無光，因為自己在處理問題上的無力而意念消沉，或者認為別人在工作中比自己更聰明。這個項目說明，只要使用這些方法，每個人都能變得更聰明，感覺更好。這是個簡要的「變聰明指南」，你也不妨試一試： 周一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。 周二：從字典里挑出陌生的字詞，然後在與別人交談時使用。 周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天。 周四：上班時走不同的路線，觀看電視節目《倒計時》或者《腦筋急轉彎》。 周五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。 周六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖熱水澡。 周日：玩縱橫字謎或「數獨」游戲，到室外快步走
⑻ 如何有效的鍛煉自己的大腦
腦子不用遲早會生銹，可怎樣鍛煉自己的大腦，才能使大腦更加靈活，擁有更多的思維方式呢？說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
說到思維，我們可能就要提到思維的幾種特性——概括性、間接性、對經驗改組。
概括性很好理解，所謂概括性即指在大量感性材料的基礎上，把一類事物共同的特徵和規律抽取出來，加以概括。
如果想要從訓練歸納概括能力入手，那麼大到總結書本名著、小到歸納段落篇章，所有你接觸到的內容都可以用來訓練概括能力，作者是將意圖發散成了一個故事，而你就反其道行之，再將其重新「聚合」成一個大綱。開始時可能會不夠精簡、甚至抓錯重點，但我們需要的就是這個重塑的過程。#先拆出框架，再重新描摹填充
思維的間接性則是指人們是藉助於一定的媒介和一定的知識經驗來對客觀事物進行間接認識的。
思維之於知覺，更高明之處就在於這個「間接」，想要訓練到思維能力，就需要我們善於知識經驗來分析事物本質及關系，而非事事只依賴直接的知覺感官，即使知覺感受更加直白，但萬千世界若都依靠親身接觸，未免太過滄海一粟。 雖然我們訓練記憶時會強調手鬧結合，但訓練思維時就不能完全照搬了。如果你都用的精細復述那還好，怕就怕你已經習慣了死記硬背。
我們需要做的就是從細微處開始留意、分析，甚至假設推演。你的嘴能告訴你哪裡的食材得天獨厚，認准了不會錯，但為什麼是那裡而不是別的地方？歷史書能告訴你天下大勢分久必合、合久必分，但其中有多少曲折的偶然和必然??你不想，就永遠不會知道。#思維的戰場是在腦子里，不是手邊
一提「思維」，我們很容易聯想到「探索」、「發現」之類的詞彙，而它的另一特性則是需要人們對頭腦中已有的知識經驗不斷進行更新和改組。
地球曾經有盡頭，太陽曾經是宇宙的中心，空氣曾經是單純的物質??那麼多信誓旦旦的「曾經」之所以被推翻，都是因為那些「事實」已經說服不了所有人、因為有的人的思維已經沖破桎梏走在了前面。
說來慚愧，編者幾年的心理學學下來，最大的感觸不是去分析人心，而是終於接受了一切皆無定論、一切皆可被推翻，有正例就有反例，各個學派之間說打臉就打臉，逼著你去海納百川也逼著你去質疑一切。
⑼ 如何鍛煉大腦
工作之後，由於工作繁多，壓力過大，用腦單一，導致，記憶力衰退，注意力不集中，睡眠質量差等等問題，這時候就要適當的鍛煉大腦。
6.運動讓大腦年輕。運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鍾的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。
7.留白思考。頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時來思考。
8.多做腦力工作。為保持大腦年輕，應該經常做一些腦力工作，如做數學題、寫文章，學習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。
9.做記憶體操鍛煉。記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。
10. 打哈欠。研究顯示，打哈欠可促進血液流動，「冷卻」大腦。大腦在「冷卻」狀態時工作效率會更高，因此打哈欠也許有助於提高大腦靈敏度和增強大腦功。
⑽ 怎樣能有效鍛煉大腦
一、適當地進行腦運動，避免用腦過度。
人步入中年以後，要嚴防惰性。這一方面由於生理變化，事業有成，不求進取的心理，則兩種惰性相互助長，對保持腦力是很不利的。乃至老年，除了生理機能的減退，心理惰性也會發展，若不再學習和工作，腦力衰退更會加速。有些離休的老同志，由於不善於安排生活，無所事事，不出一年半載，就可有明顯衰退表現。
二、合理調節腦力。
腦力調節就是按照大腦興奮抑制交替的規律合理地安排工作(或學習)與休息。一般來說，連續工作2個小時，應該休息10分鍾， 這種休息最好在戶外散步或做操，吸些新鮮空氣，舒展一下筋骨，能較快緩解腦力疲勞和久坐引起的軀體疲勞。
工作方法、方式和工作內容的交替，可以使大腦不同的功能區交替地興奮和抑制，這樣有時即使連續工作，也不易產生疲勞。
睡眠是大腦最廣泛的保護性抑制，也是最重要的一種休息方式。有人認為年齡大了，睡覺自然要少，這種觀點是錯誤的，中老年知識分子仍要保證每天7～8小時的睡眠，才能消除整日腦力活動帶來的疲勞。如若睡眠不足，不僅影響白天的精力，長期缺少睡眠還會有損腦力和健康。
腦力調節不僅是腦力工作的需要，也是保護大腦的重要措施。每個人的體質和精力有別，時間安排上不能千篇一律，但原則都是工作以產生疲勞為限，休息以消除疲勞為度。為此，每個人應根據個人情況合理地安排生活制度，爭取使每天工作和休息的時間規律化。
三、多渠道進行健腦。
(1)運用手指活動來健腦。有關專家研究發現， 通過活動手指可以給腦細胞 以直接刺激，對健腦有益。 這是因為在大腦皮質的感覺和運動機能方面，手所佔的比重最大，通過活動手指刺激大腦，可以阻止和延緩腦細胞的退化過程，使大腦不致很快衰退。具體方法是盡量多用兩只手，要使手指從事一些較精密的活動；讓雙手交替伸進熱水與冷水中，用毛刷輕輕叩擊手掌、指甲以鍛煉皮膚的感覺、多伸屈手指。
(2)常做彈擊、梳頭和按摩可健腦。用兩手掩耳，各按住兩耳孔、 五指自然斜向上按往後頭骨，以食指壓中指輕彈後腦部，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各20次，早晚各做一次。經常堅持按摩，可以收到養神健腦效果。
(3)多吃益腦食品可健腦。腦的重量僅占人體重的2％， 而其所消耗的能量卻佔全身總消耗量的20％。大腦必須要有大量營養補充才行，腦的組織主要營養成分是脂類、糖類、維生素、礦物質等，其中脂類占第一位。
四、適度的體育鍛煉
體育運動是保持健康、防病治病、延年益壽的有效手段。就腦力勞動者來說，運動有助緩解腦力疲勞，促進新陳代謝，提高大腦興奮與抑制的轉化能力，而且適度的體力疲勞還可帶來良好的睡眠，因此對增進腦力，促進大腦健康是有利的。